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2019-01-04 (Fri)
今日はゆっくりさつき橋~湯殿川の往復15キロと思って走り出す!
走りだしてすぐ、後ろからKATO君が「こんにちわ」と云って勢いよく追い越して行った!
市役所まではゆっくり走ったが、KATO君に刺激を受けてペースが上がった!

市役所から5キロまでをキロ5:30ペース、そこでいったんペースを戻して湯殿尾川を折返し1キロを2本!
最後はゆったりペースで戻った!

今日の練習
 ジョグ+5キロ+2キロ×2+ジョグ
 トータル15キロ
 
今月のトータル
 25キロ/3日

今年のトータル
 25キロ/3日
| 練習内容 | COM(0) |