FC2ブログ
2018-11-20 (Tue)
今日はゆっくりジョグで城山川コースへ!
股関節始めは痛みのなかったが7キロあたりで左右両方に痛みがあった!
ストレッチをしてキロナナ以上にペースを落としたら痛みを感じなくなった!
ハードなトレーニングはしばらくしないほうがよさそうだ!

今日の練習
 ジョグ 10キロ 

今月のトータル
 82キロ/11日

今年のトータル
 817キロ/111日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-11-20 (Tue)
土曜日の京王駅伝は膝の痛みも出ずに無事役目を終えた!
昨日は休養にして今日から練習再開!

駅伝は5キロだったのでダメージはほとんど感じなかった!
で、今日は1キロを4~5本やろうと思って走り出したが、3本目で左の股関節痛が出てきたのでそこで中止!
駅伝の前にも痛みがあったところで、無いと思っていたがダメージはあったのだろう!

今日からは少し様子見でゆっくり走ろう!

今日の練習
 アップ 3キロ
 1キロ×3(5:15,5:09,5:07)
 ダウン 2キロ 

今月のトータル
 72キロ/10日

今年のトータル
 817キロ/111日
| 練習内容 | COM(0) |