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2018-11-15 (Thu)
昨日はマラニック仲間と横浜散歩!

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膝の具合は長い時間椅子に座っていて立ち上がった時や階段の上り下りの時などに少し痛む!
が、少し動いていると痛みは無くなってくる!
駅伝が明後日に迫ってきたので今日は走れるかどうか確認!

と云うことでちょっとだけ走った!
準備運動をしっかりやってゆっくりと走り出す、痛みは無い!
で、1キロだけペース走、これも痛み無し!
痛みは無かったが具合の悪いことに変わりは無いので今日はこれでお終い!
とりあえず明後日の駅伝5キロは大丈夫そうで一安心!

今日の練習
 1.5キロ ジョグ
 1キロ 5:04
 0.5キロ ジョグ 

今月のトータル
 55キロ/8日

今年のトータル
 800キロ/109日
| 練習内容 | COM(0) |