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2018-11-10 (Sat)
今日の強化練習メニューはA:10キロ、B:5キロのビルドアップ走!
市役所河川敷で最初のアップをしたときは何ともなかったが、体操後の2次アップを始めると右の膝に痛み出た!
1キロちょっと走ったら痛みが治まったので本練習に!
ところが走り出すとまた痛くなったので即中止!

市役所河川敷の芝生の上でゆっくり走っていたらまた痛みは治まったが、膝を押すと少し痛みがある!
そういえば水曜日に山に行って、翌日走った時に走り初めに少し痛かった!
直ぐに治まったのと昨日は全く痛まなかったので忘れてたがどうも山で痛めたようだ!
症状は大したことないので来週の駅伝はたぶん大丈夫!

今日の練習
 5キロ ジョグ 

今月のトータル
 42キロ/6日

今年のトータル
 787キロ/107日
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