FC2ブログ
2018-11-03 (Sat)
今日の強化練習メニューはA:1キロ×5、B:1キロ×2!
浅北ロードが10月31日から河川工事のため使用できなくなりゆったりロードに場所を移して実施した!

予定はAメニューを5:00で!
1本目は南浅川の上流に向かうので少し上り、アップが軽めで心拍数を上げていないので呼吸が苦しい!
2本目の下りは少し楽になったが今度は脚が・・・
で3本目は少し力を抜いた!
4本目は元に戻したがもういっぱいいっぱいだったのでここで終了!

今日の練習
 アップ 2キロ 
 1キロ×4(5:02、4:51、5:16、4:50)
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 14キロ/2日

今年のトータル
 759キロ/103日
| 練習内容 | COM(0) |