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2018-10-08 (Mon)
今日は走ろう会恒例の走り込み大会!
ゆったりロード市役所から往復で5キロのコースを8時スタートで最長12時まで、折り返しですれ違う時に声を掛け合いながら走りました!
八王子市内の他のクラブの方にも声をかけ50名以上が参加、交流を広げることが出来ました!

で、故障明けの身には長い距離を走る体力は無く10キロが目標!
スタートは慎重にキロナナ、2.5キロを折り返してからはキロロク!
いい感じで走れていたので15キロまで行けるかと思ったが、8キロ過ぎにふくらはぎが重だるくなってきたので予定通り10キロで終了!
ゆっくりと1キロダウンジョグ!

今日の練習
 10キロ  60:50
 ダウン 1キロ  
    
今月のトータル
 24キロ/3日

今年のトータル
 666キロ/92日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-10-08 (Mon)
今日も慎重に、ふくらはぎの具合を確認しながらっゆっくりジョグ!
京王駅伝にはなんとか間に合いそう!

今日の練習
 7キロ ジョグ  
   
今月のトータル
 13キロ/2日

今年のトータル
 655キロ/91日
| 練習内容 | COM(0) |