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2018-08-05 (Sun)
夕方ジョグ!
暑くて5キロで終了!
少しずつ日が落ちるのが早くなってる!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 18キロ/3日

今年のトータル
 465キロ/68日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-08-04 (Sat)
今日は久しぶりに強化練習に参加!
メニューはA:2000m×3、B:600m×3!
ゆるゆるペースのAかキロゴペースでBか少し迷ったが、猛暑の中長い時間走るのは年寄りには危険なのでBを選択!
キロゴペースでも脚も心肺も全くダメになっていてギリギリいっぱいだったが久しぶりに「練習した~」って感じがした!

今日の練習
 アップ2キロ+体操+2次アップ2キロ
 600m×2(2:50、2:59、2:55)
 ダウン1.5キロ

今月のトータル
 13キロ/2日

今年のトータル
 460キロ/67日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-08-01 (Wed)
今日から8月、と云うことで東京マラソンの一般エントリーが始まりました!
当選しないと思うけど一応エントリーしました!
10時半ごろにエントリーしましたけど受付番号3万超えていました!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 5キロ/1日

今年のトータル
 452キロ/66日
| 練習内容 | COM(0) |