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2018-07-31 (Tue)
今日も夕方日が落ちかけてからゆったりロードへ!
今日も暑かったが風があったので体感的には少し楽だった!
キロ8で走り出し、調子が出てきたところで久しぶりにジョグの途中に流しを入れてみた!
だいぶ体調が戻ってきた感じ!

今日の練習
 8キロ
 250×3(1:13、1:11、1:08)

今月のトータル
 75キロ/12日

今年のトータル
 477キロ/65日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-29 (Sun)
関東地方は台風の直撃を受けずに済んだ!
雨は夜中にかなり降ったようだったが、風は大したことなかった!
すっかり晴れあがった夕方にジョグ!O原夫妻&Fujiさんに遇った!

今日の練習
 8キロ

今月のトータル
 67キロ/11日

今年のトータル
 469キロ/64日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-27 (Fri)
昨日より少しだけペースアップして今日も7キロ!
相変わらずスローペースだが、走るのにだいぶ慣れてきた感じ!
まだまだ暑い日が続きそうなので疲労をためない程度にする!

今日の練習
 7キロ

今月のトータル
 59キロ/10日

今年のトータル
 461キロ/63日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-26 (Thu)
今日は久しぶりに涼しかった!
少し距離を伸ばして7キロ!
そろそろ5キロは卒業しないとね!
まだまだペースは超スローです!

今日の練習
 7キロ

今月のトータル
 52キロ/9日

今年のトータル
 454キロ/64日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-25 (Wed)
夕立がやんだので走りに出た!
涼しくなるかと期待したが蒸し暑かった!
今日から少し距離を伸ばそうと思ったが少し吐き気がしたので今日も5キロで終了!
夏バテぎみ!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 45キロ/8日

今年のトータル
 447キロ/63日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-23 (Mon)
青梅で40.3℃を記録、東京では観測史上初の40℃超え!
八王子は38.6℃、負けた!
夕方走りに出たが、風があったせいかくらくらするような暑さは感じなかった!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 40キロ/7日

今年のトータル
 442キロ/62日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-22 (Sun)
今日の例会メニューは遺跡めぐりの3回目【椚田遺跡】
市役所からゆったりロード上流に向かい散田架道橋~万葉公園~椚田遺跡公園へ5キロ!
今日もむちゃくちゃ暑かったです!
暑い中20名以上が参加、一人の犠牲者も出さず市役所に戻ってきました!

今日の練習
 10キロ

今月のトータル
 35キロ/4日

今年のトータル
 437キロ/61日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-20 (Fri)
5キロをヨタヨタと走ってヘロヘロ!
暑さのせいではなく、4月から3カ月のブランクでまったくランナーではなくなってしまった感じ!
3カ月のブランクを取り戻すには3カ月くらいかかるのかも?
ぼちぼちやります!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 25キロ/5日

今年のトータル
 427キロ/60日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-19 (Thu)
昨日久しぶりに走ったので脚のだるさがあったが今日も5キロ!
昨日は5キロ31分だったが今日は同じような体感で30分で走れた!
それにしても暑いね!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 20キロ/4日

今年のトータル
 422キロ/59日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-17 (Tue)
この1週間、町会のお祭りの準備やら片づけ、山行でランなし!
今日から再開!
暑いので無理しない程度に走ることにする!
とりあえず5キロ!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 15キロ/3日

今年のトータル
 417キロ/58日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-14 (Sat)
11日から13日まで鳥海山に行ってきました!

1日目は八王子を8時過ぎに出て吹浦(ふくら)からタクシーで登山口近くの大平山荘へ午後4時過ぎに到着!

2日目鳥海山登山!
前日到着した時は雨模様でしたが夕食後はきれいな夕焼け!
絶好の登山日和になるはずでした!
が、雨!

ガスって何も見えない中を歩く!
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登山開始から2時間、河原宿まで来たところで雪渓にはばまれ、天気も回復しそうにないので登頂を断念、下山しました!
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ガスって視界が悪く山容も見ることができませんでしたが、花をたくさん見ることが出来たのが救いでした!
ヨツバシオガマ
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コバイケイソウ
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チングルマ
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イワハゼ
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ニッコウキスゲ
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ハクサンチドリ
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ウラジロヨウラク
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3日目は朝のうち雨でしたが10時ごろにあがり、酒田市内を観光!
山居倉庫
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相馬楼(昔の料亭)
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さかた海鮮市場で買い物&昼食、帰路につきました!
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走る仲間との楽しい3日でした!
参加のみなさんありがとうございました!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 10キロ/2日

今年のトータル
 412キロ/57日
| 山旅 | COM(0) |
2018-07-07 (Sat)
久しぶりに強化練習に参加!
超久しぶりなので、アップ1キロ+体操+2次アップ2キロ+ダウン2キロ!
本練習なし、今日はそんなところ、強化でもなんでもなし!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 10キロ/2日

今年のトータル
 412キロ/57日
| 練習内容 | COM(0) |