FC2ブログ
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2018-04-30 (Mon)
右ハムの具合を確かめるため夕方ジョグ!
3キロほど走ったところで張りが出てきて中止!
まだダメみたい!
歩きなら大丈夫なので山歩きでもするかな!

今日の練習
 3キロ

今月のトータル
 16キロ/5日

今年のトータル
 331キロ/41日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-04-26 (Thu)
今日は走ろう会のいつものメンバーで柴又散策!

柴又駅前の寅さん&ふうてんの亀さん
IMG_20180426_114225.jpg

帝釈天の参道
IMG_20180426_121445.jpg

帝釈天の立派な松
IMG_20180426_121822.jpg

帝釈天裏の山本亭
IMG_20180426_123711.jpg

IMG_20180426_123320.jpg

「矢切りの渡し」って書いてありますがほとんど読めない!
IMG_20180426_125900.jpg

金町浄水場の取水塔
IMG_20180426_131150.jpg

最後はコチカメ&Mikiさんの和菓子教室「あん恋」の町亀有
IMG_20180426_134648.jpg

IMG_20180426_151807.jpg

今日も楽しい1日でした、みなさんありがとうございました!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 13キロ/4日

今年のトータル
 328キロ/40日
| 走り旅 | COM(0) |
2018-04-22 (Sun)
19日の山歩きでは脚の状態は問題なかった!
1日休んで昨日ジョグした!
1キロ走ったところでまた痛み!

で、今日の例会はタイム申告レースだったが走らずにはんちゃんとタイム取りでした!
走りて~

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 13キロ/4日

今年のトータル
 328キロ/40日
| その他 | COM(0) |
2018-04-19 (Thu)
今日は走ろう会山グループ6名で秀麗富獄十二景の一つ九鬼山登山!
快晴の春山を楽しんできました!
富士急の禾生で下車、レンガ造りの水路橋をくぐったところが登山口!
IMG_20180419_090509.jpg

杉林を抜けると眺望が開けてきます!
IMG_20180419_093724.jpg

1時間30分ほどで頂上に到着、山頂からの富士山
IMG_20180419_103556.jpg

山桜もまだ残っていました!
IMG_20180419_103507.jpg

今日のメンバーです!
IMG_20180419_103658.jpg

春の花もきれいな山でした!
フデリンドウ
IMG_20180419_120819.jpg
横から見ると!
IMG_20180419_125054.jpg
ジュウニヒトエ
IMG_20180419_122114.jpg
楽しい一日でした!
参加のみなさんありがとうございました!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 13キロ/4日

今年のトータル
 328キロ/40日
| 山旅 | COM(0) |
2018-04-15 (Sun)
夕方ゆったりロードでジョグ!
御陵の手前でFujiさんに遇ったので一緒に走った!
ゆっくりペースだったのに5キロ手前で肉離れにハムに少し痛みを感じた!
で、即中止!
肉離れの再発ではないがまだ完治してないようだ、歳とると治りが悪いね!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 13キロ/4日

今年のトータル
 328キロ/40日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-04-14 (Sat)
右ハムの肉離れから当初の予想通り2週間で痛み無く走れるようになった!
で、今日は強化練習に参加!
と云ってもメニューとは別の自主練習、荷物番を兼ねて市役所河川敷でキロナナのジョグ!
まだ1週間はスピード厳禁だけど走れるってのはうれしいね!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 8キロ/3日

今年のトータル
 323キロ/39日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-04-13 (Fri)
今日は予定通り電車で昭和記念公園に行きマラニック仲間と合流!
渓流レストラン前のチューリップを堪能!
満開
IMG_20180413_102743.jpg

IMG_20180413_102600.jpg

園内を散策
IMG_20180413_121048.jpg

日本庭園には樹齢100年以上の素晴らしい盆栽
IMG_20180413_121932.jpg

IMG_20180413_122741.jpg

立川口まで人びり散歩
IMG_20180413_122627.jpg

IMG_20180413_130430.jpg


今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 3キロ/2日

今年のトータル
 318キロ/38日
| 走り旅 | COM(0) |
2018-04-12 (Thu)
先週の土曜日に1週間ぶりに1キロ走ってからさらに5日経った!
明日、マラニック仲間から八王子~昭和記念公園ランに誘われているので今日はその試しラン!
結果は1キロを過ぎたあたりから患部に突っ張る感じがあって、徐々にそれが強くなる感じ!
このまま走り続けるとまたプッツンと行きそうなので2キロで上がり!

走れそうもないが先週も陣馬高原下そばランに誘われたが断っているので、明日は電車で昭和公園に直行しマラニック仲間と合流することにした!
美女のお誘いを2週続けて断るわけにはいかないからね!

今日の練習
 2キロ

今月のトータル
 3キロ/2日

今年のトータル
 318キロ/38日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-04-07 (Sat)
今日は強化練習の後、会の会計監査をしてもらうので朝から参加!
みんなのアップに合わせて1キロだけキロハチで走ってみた!
肉離れのハムは特に痛むこともなくもう少し走れそうだったのでさらに500m!

体が温まっていいリズムになったと思ったところで痛みが出たのですぐ中止!
荷物番をしながら筋トレ&ストレッチをしたが痛むことはなかったので再発はしてないと思う!
会計監査は無事終了!

今日の練習
 1キロ

今月のトータル
 1キロ/1日

今年のトータル
 316キロ/37日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-04-03 (Tue)
右ハムの肉離れはまだだいぶかかりそうだ!
一昨日は歩く時に痛みが少しあった!
昨日は痛みは無くなったが患部に鉛でも入っているような感じが!
今日は違和感が少し残る程度まで回復!

痛みや違和感がなくなってもすぐに練習を始めるのは危険!
10日、できれば2週間きらい休まないと再発する確率が高い!
それを繰り返すと治りにくくなる!
ここは我慢!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 0キロ/0日

今年のトータル
 315キロ/36日
| 未分類 | COM(0) |