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2018-03-10 (Sat)
今日の強化練習メニューは5キロor10キロのペース走!
4日ぶりの練習なので迷わず5キロ!
アップが1キロと少なめだったのでゆっくり入って後半上げる作戦!
練習してない割に走れた!

今日の練習
 アップ 1キロ
 5キロ 26:50(5:49、5:38、5:19、5:01、5:03)
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 28キロ/4日

今年のトータル
 212キロ/25日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-03-08 (Thu)
6日(火)八老会で某ホテル90分飲み放題プランの1泊旅行!
1日目
五所神社、樹齢850年の楠
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2日目
不動滝
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成願寺、樹齢800年の柏槇(ビャクシン)
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梅林はちょっと遠かったので断念!
昼食に有名なラーメン屋に行ってみたが100名以上の長蛇の列でこちらも断念!
それでも巨木からパワーをいただきいい旅でした!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 21キロ/3日

今年のトータル
 205キロ/24日
| その他 | COM(0) |
2018-03-04 (Sun)
今日は御陵から城山手の住宅を抜けて城山川を下って市役所までのんびり走った!
昨日の練習の筋肉痛はなくて少し脚が重い感じだけ!
暖かくなって走るのが楽になったけど花粉が・・・

今日の練習
 8キロ

今月のトータル
 21キロ/3日

今年のトータル
 205キロ/24日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-03-03 (Sat)
今日の強化練習はグループ分けしての60分走!
だったが、午後から所要があったので30分で早上がりした!
2.5キロまではキロロク、その後I原さんのペースに合わせてゴハンまで上げた!
練習を再開してから初めて6分を切るペースで走って明日は筋肉痛の気配!
家からの往復を入れて8キロ!

今日の練習
 8キロ

今月のトータル
 13キロ/2日

今年のトータル
 197キロ/23日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-03-02 (Fri)
一昨日再開したジョグで脚が重い!
で、今日はヨロヨロのジョグ!
いきなり全開だと故障しそうなので少しずつペースも距離も上げていきたい!
それにしても花粉大量に飛んでる、目に見えるわけではないけど!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 5キロ/1日

今年のトータル
 189キロ/22日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-03-01 (Thu)
今日は前立腺炎の再診、症状は全くなくなった!
エコー検査の結果も問題なし!
これで安心して走れる・・・が急に暖かくなって花粉も急増!
しばらくはマスクランだな!

Mikiさんの和菓子教室「あん恋」のホームページをリンクに追加しました!
まだ予定には入っていませんが、八王子での開講もあるようです!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 0キロ/0日

今年のトータル
 184キロ/21日
| その他 | COM(0) |