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2018-02-28 (Wed)
短い2月が今日で終わり!
今月も駅伝は何とか走ったけれどトータルわずか65キロ!
これではヴェイパーフライ履いてもダメだな!(あたりまえだ)

胸のCTの結果は問題なく、咳も治まり、前立腺炎もおとなしくしているので3月は月末にレースも入れているのでもう少頑張ろう!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 65キロ/9日

今年のトータル
 184キロ/21日
| 月間・年間走行距離 | COM(0) |
2018-02-25 (Sun)
今日は初めて東京マラソンをテレビ観戦!
これまでは自分が走るか仲間の応援で生観戦だったが今年は体調不良で行けなかった!

設楽悠太選手の常識破りな走りで日本最高記録、興奮しました!

常識破りの一つはシューズが厚底の「ヴェイパーフライ」!
これまでエリートランナーが使用していたうす底軽量とは全く別物の感!

もう一つは練習と云うか調整と云うか!
 1月1日 ニューイヤー駅伝 4区22.4キロ 区間賞
 1月18日 都道府県対抗駅伝 7区13キロ 区間賞
 2月4日 丸亀ハーフ 2位(日本人トップ)
 2月11日 唐津10マイル 1位
これまでの常識にはないレースの多さ、どれもフルマラソン前の調整レースではなくがち走り!
レースの多さでは川内優輝が有名ですがこれからはこういうのが常識になるかも!

年金生活者にはヴェイパーは無理でもズームフライなら何とかなるかな!
履きこなせるかが問題ですが!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 60キロ/8日

今年のトータル
 179キロ/20日
| その他 | COM(0) |
2018-02-23 (Fri)
咳は大したことなくなったので昨日からジョグ再開!
ところが寒くて体を冷やしたからか、夕方に前立腺炎発症!
10年くらい前にも罹ったことがあったのですぐわかった!
血尿、排尿痛、頻尿、我慢できなくてトイレに行っても少ししか出ない状態!

今日は西八の泌尿器科を受診、抗菌剤を貰ってきた!
夕方には熱も出てまたしばらく休養だよ!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 60キロ/8日

今年のトータル
 179キロ/20日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-02-19 (Mon)
駅伝の後1週間咳が治まらず1歩も走れなかった!
遅ればせながら今日は内科を受診、レントゲンを撮ったが11月に健康診断で撮った時と変わりなし!
胸の断層写真を撮ることになり明日再度M病院へ行くことになった!

症状は大したことないので大げさなことにはならないと思う!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 55キロ/7日

今年のトータル
 174キロ/19日
| その他 | COM(0) |
2018-02-15 (Thu)
駅伝の翌日から咳が止まらなくなった!
喉より奥、気管がかゆい感じで深呼吸するだけで咳き込む!
ハーハーゼーゼーして走るなどはとても無理!
残念だが青梅DNSかも!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 55キロ/7日

今年のトータル
 174キロ/19日
| その他 | COM(1) |
2018-02-11 (Sun)
夢街道駅伝の結果はチーム123位、自分は4区4.1キロを20:26、キロゴ-4秒で区間149位、30人ぐらいに抜かれた!
もう少しいいタイムで走りたかったけどいまはこれで精いっぱい!
この調子では来週の青梅の50分切は絶望的!
1週間で1月の2週間のブランクを取り戻すのは無理なのでのんびり走ることにします!

今日の練習
 アップ 2.5キロ+100m流し3本
 4.1キロ 50:26
 トータル 7キロ

今月のトータル
 55キロ/7日

今年のトータル
 174キロ/19日
| レース結果 | COM(0) |
2018-02-10 (Sat)
今日の強化練習は駅伝前日の調整メニュー!
3キロジョグ+1キロペース走+1キロジョグ、だったがダメージを残したくないので一人250m×2で明日のペース確認!
明日は距離が一番短く、下り基調の4区4.1キロにしてもらったので少し気分が楽になった!
楽しんで走ります!

今日の練習
 ジョグ+250m×2
 トータル 6キロ

今月のトータル
 48キロ/6日

今年のトータル
 167キロ/18日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-02-09 (Fri)
今日は夢街道駅伝に向けて最後の調整!
浅北ロードで2キロを走ったが、キロゴで走れず駅伝に不安を残す結果に!
まあ、今の力で精いっぱいやるしかない!

血圧の方は昨日135-86、今日は129-80で心配なさそう!

今日の練習
 ジョグ+2キロ(10:20)
 とーたる 9キロ

今月のトータル
 42キロ/5日

今年のトータル
 161キロ/17日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-02-07 (Wed)
不調なのは体調ではなくてスマホ!
しばらく前から朝起きて出窓に於いてあるスマホを操作すると、タップしても反応しなかったり、再起動してもすぐ立ち上がらなかったりするので寿命なのかと思ったがそうではなかった!

低温障害!寒いとスマホも動きたくないのね!
部屋のテーブルの方に置き場所を変えたら正常に動くようになった!
暑くてもダメみたい、俺と同じか!

今日の練習
 ジョグ 10キロ

今月のトータル
 33キロ/4日

今年のトータル
 152キロ/16日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-02-05 (Mon)
今日もジョグのついでに市民センターで血圧チェック!
2回計って145と137!
市民センターまで自宅から2キロちょっと走って行って計るのでその状態でしばらくチェックしてみる!

ゆったりロードに戻ってから500mを2本!
少しずつ走れるようになってきたかな!

今日の練習
 ジョグ+500m×2(2:23、2:19)
 トータル8キロ

今月のトータル
 23キロ/3日

今年のトータル
 142キロ/15日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-02-04 (Sun)
数日前から軽い眩暈がある!
で、今日は台町市民センターまでジョグで行って血圧を測ってみた!
148・・・高い・・・今までは何時計っても130どまりだったから初めての数値!
歳とるといろいろと出てきますね!ちょっと要注意!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 15キロ/2日

今年のトータル
 134キロ/14日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-02-03 (Sat)
いつにまにかもう2月!
今日の強化練習メニューはAが5キロ2本、Bは2.5キロ2本!
が、ゆったりロードが雪で使えず浅北ロードに変更して1キロの折り返しにしたのでBは2キロに変更!
今日はまよわずBメニュー!
キロゴくらいで走りたかったが、インフルエンザで2週間走れずなまった体ではちょっとむりだった!
5:20でヘロヘロ!

今日の練習
 アップ 2キロ
 2キロ×2(10:27、10:44)
 ダウン 1キロ
 自宅~市役所の往復 3キロ

今月のトータル
 10キロ/1日

今年のトータル
 129キロ/13日
| 未分類 | COM(0) |