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2018-01-05 (Fri)
今日は超冷えた~!
午前中に走ったけどたぶん5℃以下!
風はなかったけど日差しもなかった!

12月に少し距離を走ったので、1日休んだら3日のペース走の疲れは感じなかった!
駅伝と青梅まであとひと月っちょっと、しっかり走り込もう!

今日の練習
 8キロ ジョグ

今月のトータル
 39キロ/4日

今年のトータル
 39キロ/4日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-01-03 (Wed)
今日は走ろう会の走り初め!
ゆったりロードを市役所から2.5キロの折り返しで5~20キロのペース走!
今日は市役所から初めの2.5キロをジョグで行き、そこから2.5キロ2往復、10キロのペース走、最後はまた2.5キロのジョグで市役所に戻る設定!

日は出ていましたが風が強く体感温度が低くて体が冷えました!
でも、いい具合にのぼりで追い風だったのでイーブンで走ることが出来ました!
それにしても寒かった!
走り終わった後は風をよけて市役所の駐輪場で懇親会!
D51さんの鍋とお遍路さんの鮟肝が美味しかったです!

今日の練習
 アップ1キロ+体操+2.5キロ
 10キロ 52:30
  1キロ 5:16
  2キロ 5:23
  3キロ 5:17
  4キロ 5:16
  5キロ 5:16
  6キロ 5:15
  7キロ 5:14
  8キロ 5:14
  9キロ 5:14
 10キロ 5:05
 ダウン 2.5キロ

今月のトータル
 31キロ/3日

今年のトータル
 31キロ/3日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-01-02 (Tue)
今日も朝から駅伝観戦!
3強のうち2校がだめでしたね、明日はT洋と青Gの争いが見どころ!
それとWが意外と検討!拓とH政が大健闘!

夕方にジョグ、少しずつ日が伸びてきましたね!

今日の練習
 8キロ ジョグ

今月のトータル
 15キロ/2日

今年のトータル
 15キロ/2日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-01-01 (Mon)
明けましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします!
今日は朝からテレビでニューイヤー駅伝観戦!
応援していたコニカミノルタはスタートで出遅れたが、後半は良く盛り返した!
上位の3チームは予想通りのだったが旭化成の圧勝でしたね!
明日の箱根駅伝も楽しみです!

今日の練習
 7キロ ジョグ

今月のトータル
 7キロ/1日

今年のトータル
 7キロ/1日
| 練習内容 | COM(0) |