毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
2017-09-30 (Sat)
今日の強化練習メニューは10キロのビルドアップ走!
キロロクで入ってキロゴで上がる作戦・・・だったがそこまで上げられず8キロで終了!
1キロジョグの後1キロレペ
旅行中の4日間のブランクがあったのでだめだめだった!
今日の練習
アップ 1キロ
8キロ ビルドアップ
5:59
5:49
5:39
5:33
5:25
5:16
5:11
5:13
ジョグ 1キロ
1キロ 4:45
今月のトータル
162キロ/17日
今年のトータル
1274キロ/137日
キロロクで入ってキロゴで上がる作戦・・・だったがそこまで上げられず8キロで終了!
1キロジョグの後1キロレペ
旅行中の4日間のブランクがあったのでだめだめだった!
今日の練習
アップ 1キロ
8キロ ビルドアップ
5:59
5:49
5:39
5:33
5:25
5:16
5:11
5:13
ジョグ 1キロ
1キロ 4:45
今月のトータル
162キロ/17日
今年のトータル
1274キロ/137日
2017-09-29 (Fri)
昨日遅く旅から帰りました!
写真ばかりで長くなります、時間のない方は飛ばしてご覧ください!
【1日目】 ひがし茶屋・・・近江市場・・・兼六園・・・金沢城公園
金沢駅前、迫力満点の鼓門!

最初はひがし茶屋街散策


近江市場で海鮮丼の昼食後、兼六園へ!


兼六園隣の金沢城公園へ、天守閣はありません!


【2日目】 平泉寺白山神社・・・一乗谷朝倉氏遺跡・・・永平寺
単線、1両編成のえちぜん鉄道に乗り平泉寺白山神社へ、もとは神仏習合だったが今は神社!

最寄りの勝山駅

勝山は恐竜の化石が発掘された恐竜の町です!

平泉寺白山神社、苔がとてもきれいです!今回の旅行では一番の見どころ!



越前そばの昼食後、一乗谷朝倉氏遺跡へ、江戸時代に再建された唐門

発掘後再建された町並み



2日目の最後永平寺、傾斜地のいくつもの建物が連なっていて、参拝するのに階段をいくつも上りました!



【3日目】 白山比咩(ひめ)神社・・・五箇山・・・庄川峡
白山比咩(ひめ)神社、あまり大きくはありませんが由緒ある神社

山門の神馬

狛犬

五箇山の合掌造りの民家で田舎料理の昼食

民家の2階!



庄川峡は遊覧船で!

紅葉にはまだ早く残念でした!

ちょっと長くなりました、見ていただいてありがとうございます!
今日の練習
5キロ ジョグ
今月のトータル
151キロ/16日
今年のトータル
1263キロ/136日
写真ばかりで長くなります、時間のない方は飛ばしてご覧ください!
【1日目】 ひがし茶屋・・・近江市場・・・兼六園・・・金沢城公園
金沢駅前、迫力満点の鼓門!

最初はひがし茶屋街散策


近江市場で海鮮丼の昼食後、兼六園へ!


兼六園隣の金沢城公園へ、天守閣はありません!


【2日目】 平泉寺白山神社・・・一乗谷朝倉氏遺跡・・・永平寺
単線、1両編成のえちぜん鉄道に乗り平泉寺白山神社へ、もとは神仏習合だったが今は神社!

最寄りの勝山駅

勝山は恐竜の化石が発掘された恐竜の町です!

平泉寺白山神社、苔がとてもきれいです!今回の旅行では一番の見どころ!



越前そばの昼食後、一乗谷朝倉氏遺跡へ、江戸時代に再建された唐門

発掘後再建された町並み



2日目の最後永平寺、傾斜地のいくつもの建物が連なっていて、参拝するのに階段をいくつも上りました!



【3日目】 白山比咩(ひめ)神社・・・五箇山・・・庄川峡
白山比咩(ひめ)神社、あまり大きくはありませんが由緒ある神社

山門の神馬

狛犬

五箇山の合掌造りの民家で田舎料理の昼食

民家の2階!



庄川峡は遊覧船で!

紅葉にはまだ早く残念でした!

ちょっと長くなりました、見ていただいてありがとうございます!
今日の練習
5キロ ジョグ
今月のトータル
151キロ/16日
今年のトータル
1263キロ/136日
2017-09-25 (Mon)
明日から3日間北陸に旅行に出かける!
旅行に行く前にいろいろと片づけて於かなけれなならない雑用で1日が過ぎた!
そんなことでブログは3日間お休みします!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
146キロ/15日
今年のトータル
1258キロ/135日
旅行に行く前にいろいろと片づけて於かなけれなならない雑用で1日が過ぎた!
そんなことでブログは3日間お休みします!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
146キロ/15日
今年のトータル
1258キロ/135日
2017-09-24 (Sun)
2017-09-23 (Sat)
今日の強化練習はゆったりロードで10キロのペース走!
キロゴハンの設定!
入の2キロは3:35とゆっくり目!
市役所から2.5キロを折り返してから5:20くらいにペースアップ!
幹事会の予定があったので8キロで終了して、一度家に帰ってから着替えて出直した!
今日の練習
アップ 3キロ
8キロペース走 43:08(5:23:5/キロ)
ダウン 1キロ
今月のトータル
134キロ/14日
今年のトータル
1246キロ/134日
キロゴハンの設定!
入の2キロは3:35とゆっくり目!
市役所から2.5キロを折り返してから5:20くらいにペースアップ!
幹事会の予定があったので8キロで終了して、一度家に帰ってから着替えて出直した!
今日の練習
アップ 3キロ
8キロペース走 43:08(5:23:5/キロ)
ダウン 1キロ
今月のトータル
134キロ/14日
今年のトータル
1246キロ/134日
2017-09-22 (Fri)
2017-09-21 (Thu)
2017-09-20 (Wed)
2017-09-18 (Mon)
今日の特別練習会メニューは30キロのLSD!
このところ長い距離の練習はほとんどしていないので、キロロクで20キロくらい走れればいいなと思って出かけた!
ところが、台風一過で猛暑、5キロで給水も取ったが、10キロ走ったところで熱中症気味!
午後出かける予定もあったので無理をせずそこでギブアップ!
走り終わった後、頭痛もあったのでやめておいて良かった!
今日の練習
10キロ 59:18
自宅からの往き帰り 2キロ
今月のトータル
105キロ/11日
今年のトータル
1217キロ/131日
このところ長い距離の練習はほとんどしていないので、キロロクで20キロくらい走れればいいなと思って出かけた!
ところが、台風一過で猛暑、5キロで給水も取ったが、10キロ走ったところで熱中症気味!
午後出かける予定もあったので無理をせずそこでギブアップ!
走り終わった後、頭痛もあったのでやめておいて良かった!
今日の練習
10キロ 59:18
自宅からの往き帰り 2キロ
今月のトータル
105キロ/11日
今年のトータル
1217キロ/131日
2017-09-15 (Fri)
2017-09-14 (Thu)
走り始めは超重くて、今日もよろよろのジョグで終わりかと思ったが、少し走ると徐々に調子が出てきたので、流れに任せてビルドアップ!
走り終わってからクールダウンを兼ねてゆったりロードの野草を見て歩いたけど名前がなかなか覚えられない!
とりあえず、ツルボは覚えた・・・明日になったら忘れてるかも!
今日の練習
7キロ ビルドアップ 6:36⇒6:18⇒6:00⇒5:39⇒5:24⇒5:09⇒4:59
ダウン 1キロ
今月のトータル
85キロ/9日
今年のトータル
1197キロ/129日
走り終わってからクールダウンを兼ねてゆったりロードの野草を見て歩いたけど名前がなかなか覚えられない!
とりあえず、ツルボは覚えた・・・明日になったら忘れてるかも!
今日の練習
7キロ ビルドアップ 6:36⇒6:18⇒6:00⇒5:39⇒5:24⇒5:09⇒4:59
ダウン 1キロ
今月のトータル
85キロ/9日
今年のトータル
1197キロ/129日
2017-09-12 (Tue)
夕方5時半からジョグ!
南浅川を御陵に向かって走っていると、下流の市役所方面をスマホで撮っている人が何人かいた!
夕焼けが綺麗なのかなと思ったが、町田街道を折り返すと大きな虹がみごとな半円を描いていた!
古道橋のところでFujiさんに遇ったので一緒に走らせてもらった!
体が重かったが一緒に走る人がいたのでだれずに走ることができた!
ありがとうございました!
今日の練習
10キロ ジョグ
今月のトータル
77キロ/8日
今年のトータル
1189キロ/128日
南浅川を御陵に向かって走っていると、下流の市役所方面をスマホで撮っている人が何人かいた!
夕焼けが綺麗なのかなと思ったが、町田街道を折り返すと大きな虹がみごとな半円を描いていた!
古道橋のところでFujiさんに遇ったので一緒に走らせてもらった!
体が重かったが一緒に走る人がいたのでだれずに走ることができた!
ありがとうございました!
今日の練習
10キロ ジョグ
今月のトータル
77キロ/8日
今年のトータル
1189キロ/128日