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2017-07-31 (Mon)
今日で7月終了、で今月の走行距離は135キロ、ここ数年で最低?
故障気味だったこともあって走れなかった!
8月も暑いので適当にやり過ごして9月になったらもう少し頑張ろう!

と云うことで明日はとりあえず東京マラソン申し込みます!

今日の練習
 8キロ ジョグ
 
今月のトータル
 135キロ/16日

今年のトータル
 962キロ/106日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-30 (Sun)
今日は少し涼しいと思って夕方いつもより速い時間に走りに出たが蒸し暑かった!
いつもよと時間が違ったので普段あまり遇わないNamikiさん、Makiさん、Hiraさんに遇った!
Namikiさんとは御陵の先で遇って市役所まで3キロほど一緒に走らせてもらった!

3日間休んだので、右足首は走り始めは全く気にならず完治したと思ったが、5キロほど走ったら少し違和感が出てきた!
で、無理をせず7キロで終了、走り終わった後アイシング!

今日の練習
 7キロ ジョグ
 
今月のトータル
 127キロ/15日

今年のトータル
 954キロ/105日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-27 (Thu)
今日も夕方走りに出た!戻り梅雨で少しは涼しいかと思ったが走ると暑い!
右足首は昨日アイシング、シップのケアをしたが、あまり変わらず、3キロくらいから少し痛みが出てきた!
しばらくは様子見のジョグ!

今日の練習
 5キロ
 
今月のトータル
 120キロ/14日

今年のトータル
 947キロ/104日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-26 (Wed)
1週間ほど前に庭木の選定をしていて右手人差し指をアシナガバチに刺された!
刺されたときはかなりの痛みがあったが虫刺されの薬とアイシングで腫れもたいしたことは無く、その日の夕方には痛みも無くなった!それで一件落着と思っていた!
が、1週間ほどたってから強烈な痒みが出てきた、それが今日で3日目続いてる!
かなりしつこい!痛みより厄介!

今日はアキレス腱の具合もだいぶ良くなったので4日ぶりに軽くジョグ!
まだ少し違和感があるがキロロクくらいなら大丈夫そう!

今日の練習
 5キロ
 
今月のトータル
 115キロ/13日

今年のトータル
 942キロ/103日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-23 (Sun)
今日の走ろう会例会は城めぐりの第3弾、滝山城!だったが・・・
鶴巻橋を渡ったところでアキレス腱痛!
走れないほどではないが途中で痛みが増してきたら帰りがつらいので城めぐりはあきらめ一人市役所に戻って筋トレ&ウォーク!

実は金曜日の練習の後半に右の足首あたりに痛みがあった!
予定通りメニューをこなしたが、走り終わった後も痛みが引かず、家で階段を下るときにも痛かった!
今までに痛めたことがないところ!

で、昨日のビアマウントも用心して自転車&ウォーク!
今日は階段の上り下りで痛みはなかったが、走ると長引かせそうなのでここは慎重に様子を見る!


今日の練習
 0キロ
 
今月のトータル
 110キロ/12日

今年のトータル
 937キロ/102日
| その他 | COM(0) |
2017-07-21 (Fri)
日中は猛暑でしたが、夕方走りに出たら湿度が低かったせいかさわやかな感じ!
それでも走るとやっぱり暑い!
キロ5:25くらいで5キロを走るのがやっと!
Jyunkoさんに遇ってハイタッチ、元気をもらいまっした!

今日の練習
 ジョグ+5キロ(27:06)
 
今月のトータル
 110キロ/12日

今年のトータル
 937キロ/102日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-19 (Wed)
膝の具合が少し良くなってきた!
膝の筋トレを少しだけど毎日やっているのと、今の時期パンツ一丁で寝ているので膝が冷えないようにサポーターをしているのが良いようだ!
で、今日は3キロだけペースを上げて走ってみた!
涼しかったこともあっていい感じで走れた!

今日の練習
 ジョグ+3キロ(15:30)
 
今月のトータル
 100キロ/11日

今年のトータル
 927キロ/101日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-17 (Mon)
今日は八老会のメンバー5人で入笠山登山!
標高2000m近い山を真夏の暑いときに上るのは体力的にきついので1700mまではゴンドラを利用!

湿原、お花畑、山頂の眺め、とてもいい山でした!
参加の皆様楽しい1日をありがとうございました!

入笠湿原
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色々な花が咲いていました!
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山頂から南アルプス駒ヶ岳を望む
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中央アルプス、残念ながら北アルプスは雲の隠れていました!
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八ヶ岳
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今日の練習
 ジョグ 0キロ
 
今月のトータル
 92キロ/10日

今年のトータル
 919キロ/100日
| 山旅 | COM(0) |
2017-07-16 (Sun)
今日もFujiさんに遇った!
同じような時間に同じようなところを走っているということ!
少しだけ一緒に走って簿量のところで別れ、城山川を下って市役所方面へ!
膝の具合は筋トレの効果か少し良くなった感じがする!

明日は入笠山へ行ってきます!

今日の練習
 ジョグ 8キロ
 
今月のトータル
 92キロ/10日

今年のトータル
 919キロ/100日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-15 (Sat)
今日も夕方6時に走りに出た、久しぶりのお気に入りコース!
膝に違和感があるのでゆっくりジョグ!
ここ2~3日より少し涼しかったような気がする?

今日の練習
 ジョグ 10キロ
 
今月のトータル
 84キロ/9日

今年のトータル
 911キロ/99日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-13 (Thu)
夕方6時にゆったりロードへ、2キロほど走った御陵の橋の先でFujiさんに遇ったのでそこで折り返して一緒にジョグ!
16号の浅川橋まで行って戻ってきた!
暑くて一人だとだらだらジョグになるところだったが、Fujiさんが一緒でいいペースで走ることができた!
Fujiさんありがとうございました!

今日の練習
 ジョグ 10キロ
 
今月のトータル
 74キロ/8日

今年のトータル
 901キロ/98日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-12 (Wed)
夕方4時前にほんの一時雨が降った!
6時過ぎに走りに出たが、降り足りなかったのであまり涼しくはなかった!
それでも日中よりには少しまし!

土曜日のスピード練習の後左の膝に痛みがでた!
以前から胡坐をかくと痛みがあったので負荷のかかる練習で少し悪化したようだ!
翌日の例会でも走り初めに痛みがあった、しばらく走っていると痛みが引いたので大したことはないようだが要注意!
で、今日はゆっくりジョグ!

今日の練習
 ジョグ 8キロ
 
今月のトータル
 64キロ/7日

今年のトータル
 891キロ/97日
| 練習内容 | COM(0) |