毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
2017-07-31 (Mon)
今日で7月終了、で今月の走行距離は135キロ、ここ数年で最低?
故障気味だったこともあって走れなかった!
8月も暑いので適当にやり過ごして9月になったらもう少し頑張ろう!
と云うことで明日はとりあえず東京マラソン申し込みます!
今日の練習
8キロ ジョグ
今月のトータル
135キロ/16日
今年のトータル
962キロ/106日
故障気味だったこともあって走れなかった!
8月も暑いので適当にやり過ごして9月になったらもう少し頑張ろう!
と云うことで明日はとりあえず東京マラソン申し込みます!
今日の練習
8キロ ジョグ
今月のトータル
135キロ/16日
今年のトータル
962キロ/106日
2017-07-30 (Sun)
今日は少し涼しいと思って夕方いつもより速い時間に走りに出たが蒸し暑かった!
いつもよと時間が違ったので普段あまり遇わないNamikiさん、Makiさん、Hiraさんに遇った!
Namikiさんとは御陵の先で遇って市役所まで3キロほど一緒に走らせてもらった!
3日間休んだので、右足首は走り始めは全く気にならず完治したと思ったが、5キロほど走ったら少し違和感が出てきた!
で、無理をせず7キロで終了、走り終わった後アイシング!
今日の練習
7キロ ジョグ
今月のトータル
127キロ/15日
今年のトータル
954キロ/105日
いつもよと時間が違ったので普段あまり遇わないNamikiさん、Makiさん、Hiraさんに遇った!
Namikiさんとは御陵の先で遇って市役所まで3キロほど一緒に走らせてもらった!
3日間休んだので、右足首は走り始めは全く気にならず完治したと思ったが、5キロほど走ったら少し違和感が出てきた!
で、無理をせず7キロで終了、走り終わった後アイシング!
今日の練習
7キロ ジョグ
今月のトータル
127キロ/15日
今年のトータル
954キロ/105日
2017-07-27 (Thu)
今日も夕方走りに出た!戻り梅雨で少しは涼しいかと思ったが走ると暑い!
右足首は昨日アイシング、シップのケアをしたが、あまり変わらず、3キロくらいから少し痛みが出てきた!
しばらくは様子見のジョグ!
今日の練習
5キロ
今月のトータル
120キロ/14日
今年のトータル
947キロ/104日
右足首は昨日アイシング、シップのケアをしたが、あまり変わらず、3キロくらいから少し痛みが出てきた!
しばらくは様子見のジョグ!
今日の練習
5キロ
今月のトータル
120キロ/14日
今年のトータル
947キロ/104日
2017-07-26 (Wed)
1週間ほど前に庭木の選定をしていて右手人差し指をアシナガバチに刺された!
刺されたときはかなりの痛みがあったが虫刺されの薬とアイシングで腫れもたいしたことは無く、その日の夕方には痛みも無くなった!それで一件落着と思っていた!
が、1週間ほどたってから強烈な痒みが出てきた、それが今日で3日目続いてる!
かなりしつこい!痛みより厄介!
今日はアキレス腱の具合もだいぶ良くなったので4日ぶりに軽くジョグ!
まだ少し違和感があるがキロロクくらいなら大丈夫そう!
今日の練習
5キロ
今月のトータル
115キロ/13日
今年のトータル
942キロ/103日
刺されたときはかなりの痛みがあったが虫刺されの薬とアイシングで腫れもたいしたことは無く、その日の夕方には痛みも無くなった!それで一件落着と思っていた!
が、1週間ほどたってから強烈な痒みが出てきた、それが今日で3日目続いてる!
かなりしつこい!痛みより厄介!
今日はアキレス腱の具合もだいぶ良くなったので4日ぶりに軽くジョグ!
まだ少し違和感があるがキロロクくらいなら大丈夫そう!
今日の練習
5キロ
今月のトータル
115キロ/13日
今年のトータル
942キロ/103日
2017-07-23 (Sun)
今日の走ろう会例会は城めぐりの第3弾、滝山城!だったが・・・
鶴巻橋を渡ったところでアキレス腱痛!
走れないほどではないが途中で痛みが増してきたら帰りがつらいので城めぐりはあきらめ一人市役所に戻って筋トレ&ウォーク!
実は金曜日の練習の後半に右の足首あたりに痛みがあった!
予定通りメニューをこなしたが、走り終わった後も痛みが引かず、家で階段を下るときにも痛かった!
今までに痛めたことがないところ!
で、昨日のビアマウントも用心して自転車&ウォーク!
今日は階段の上り下りで痛みはなかったが、走ると長引かせそうなのでここは慎重に様子を見る!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
110キロ/12日
今年のトータル
937キロ/102日
鶴巻橋を渡ったところでアキレス腱痛!
走れないほどではないが途中で痛みが増してきたら帰りがつらいので城めぐりはあきらめ一人市役所に戻って筋トレ&ウォーク!
実は金曜日の練習の後半に右の足首あたりに痛みがあった!
予定通りメニューをこなしたが、走り終わった後も痛みが引かず、家で階段を下るときにも痛かった!
今までに痛めたことがないところ!
で、昨日のビアマウントも用心して自転車&ウォーク!
今日は階段の上り下りで痛みはなかったが、走ると長引かせそうなのでここは慎重に様子を見る!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
110キロ/12日
今年のトータル
937キロ/102日
2017-07-21 (Fri)
日中は猛暑でしたが、夕方走りに出たら湿度が低かったせいかさわやかな感じ!
それでも走るとやっぱり暑い!
キロ5:25くらいで5キロを走るのがやっと!
Jyunkoさんに遇ってハイタッチ、元気をもらいまっした!
今日の練習
ジョグ+5キロ(27:06)
今月のトータル
110キロ/12日
今年のトータル
937キロ/102日
それでも走るとやっぱり暑い!
キロ5:25くらいで5キロを走るのがやっと!
Jyunkoさんに遇ってハイタッチ、元気をもらいまっした!
今日の練習
ジョグ+5キロ(27:06)
今月のトータル
110キロ/12日
今年のトータル
937キロ/102日
2017-07-19 (Wed)
膝の具合が少し良くなってきた!
膝の筋トレを少しだけど毎日やっているのと、今の時期パンツ一丁で寝ているので膝が冷えないようにサポーターをしているのが良いようだ!
で、今日は3キロだけペースを上げて走ってみた!
涼しかったこともあっていい感じで走れた!
今日の練習
ジョグ+3キロ(15:30)
今月のトータル
100キロ/11日
今年のトータル
927キロ/101日
膝の筋トレを少しだけど毎日やっているのと、今の時期パンツ一丁で寝ているので膝が冷えないようにサポーターをしているのが良いようだ!
で、今日は3キロだけペースを上げて走ってみた!
涼しかったこともあっていい感じで走れた!
今日の練習
ジョグ+3キロ(15:30)
今月のトータル
100キロ/11日
今年のトータル
927キロ/101日
2017-07-17 (Mon)
2017-07-16 (Sun)
今日もFujiさんに遇った!
同じような時間に同じようなところを走っているということ!
少しだけ一緒に走って簿量のところで別れ、城山川を下って市役所方面へ!
膝の具合は筋トレの効果か少し良くなった感じがする!
明日は入笠山へ行ってきます!
今日の練習
ジョグ 8キロ
今月のトータル
92キロ/10日
今年のトータル
919キロ/100日
同じような時間に同じようなところを走っているということ!
少しだけ一緒に走って簿量のところで別れ、城山川を下って市役所方面へ!
膝の具合は筋トレの効果か少し良くなった感じがする!
明日は入笠山へ行ってきます!
今日の練習
ジョグ 8キロ
今月のトータル
92キロ/10日
今年のトータル
919キロ/100日
2017-07-15 (Sat)
今日も夕方6時に走りに出た、久しぶりのお気に入りコース!
膝に違和感があるのでゆっくりジョグ!
ここ2~3日より少し涼しかったような気がする?
今日の練習
ジョグ 10キロ
今月のトータル
84キロ/9日
今年のトータル
911キロ/99日
膝に違和感があるのでゆっくりジョグ!
ここ2~3日より少し涼しかったような気がする?
今日の練習
ジョグ 10キロ
今月のトータル
84キロ/9日
今年のトータル
911キロ/99日
2017-07-13 (Thu)
夕方6時にゆったりロードへ、2キロほど走った御陵の橋の先でFujiさんに遇ったのでそこで折り返して一緒にジョグ!
16号の浅川橋まで行って戻ってきた!
暑くて一人だとだらだらジョグになるところだったが、Fujiさんが一緒でいいペースで走ることができた!
Fujiさんありがとうございました!
今日の練習
ジョグ 10キロ
今月のトータル
74キロ/8日
今年のトータル
901キロ/98日
16号の浅川橋まで行って戻ってきた!
暑くて一人だとだらだらジョグになるところだったが、Fujiさんが一緒でいいペースで走ることができた!
Fujiさんありがとうございました!
今日の練習
ジョグ 10キロ
今月のトータル
74キロ/8日
今年のトータル
901キロ/98日
2017-07-12 (Wed)
夕方4時前にほんの一時雨が降った!
6時過ぎに走りに出たが、降り足りなかったのであまり涼しくはなかった!
それでも日中よりには少しまし!
土曜日のスピード練習の後左の膝に痛みがでた!
以前から胡坐をかくと痛みがあったので負荷のかかる練習で少し悪化したようだ!
翌日の例会でも走り初めに痛みがあった、しばらく走っていると痛みが引いたので大したことはないようだが要注意!
で、今日はゆっくりジョグ!
今日の練習
ジョグ 8キロ
今月のトータル
64キロ/7日
今年のトータル
891キロ/97日
6時過ぎに走りに出たが、降り足りなかったのであまり涼しくはなかった!
それでも日中よりには少しまし!
土曜日のスピード練習の後左の膝に痛みがでた!
以前から胡坐をかくと痛みがあったので負荷のかかる練習で少し悪化したようだ!
翌日の例会でも走り初めに痛みがあった、しばらく走っていると痛みが引いたので大したことはないようだが要注意!
で、今日はゆっくりジョグ!
今日の練習
ジョグ 8キロ
今月のトータル
64キロ/7日
今年のトータル
891キロ/97日