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2017-05-06 (Sat)
今日の強化練習は8000mのペース走、富士森陸上競技場は緑化フェアと改修のため3年間閉鎖、このトラックでの練習会も今日で最後になる!
と云うことでいつもよりたくさんの仲間が集まった!

最後の練習をしっかり走りたかったが、昨日キロゴまで上げたダメージか、アップのときから脚が全く動かない感じ!
で、キロゴーハンで走ることにした!
体が慣れて来れば楽に行けるかと思ったが、いつまでたっても脚がガチガチのまま、フォームもバラバラ!
結局5キロで終了!

今日の練習  
 アップ 3キロ
 5000mペース走
  1キロ 5:17
  2キロ 5:20
  3キロ 5:17
  4キロ 5:20
  5キロ 5:20
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 32キロ/4日

今年のトータル
 577キロ/63日
 
| 練習内容 | COM(0) |