毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
2017-04-29 (Sat)
2017-04-28 (Fri)
ふくらはぎがようやく治ったと思ったら左ひざが怪しい!
2~3キロ走ったところで軽い痛み、走れる程度だったのでそのまま走っていたら痛みは引いて行った!
そういえばしばらく前から胡坐をかくと違和感があった!
とりあえずふくらはぎでもらったロキソニンシップ!
今日の練習
10キロ ジョグ
今月のトータル
45キロ/8日
今年のトータル
538キロ/58日
2~3キロ走ったところで軽い痛み、走れる程度だったのでそのまま走っていたら痛みは引いて行った!
そういえばしばらく前から胡坐をかくと違和感があった!
とりあえずふくらはぎでもらったロキソニンシップ!
今日の練習
10キロ ジョグ
今月のトータル
45キロ/8日
今年のトータル
538キロ/58日
2017-04-27 (Thu)
23日の例会、昨日とゆっくりのジョグ、右ふくらはぎ上部の痛みが出なかったので、今日は軽くビルドアップ!
5キロを7:30⇒6:45⇒6:00⇒5:45⇒5:30、その後3キロのジョグ!
原因のわからない故障から1か月、なんとかまともに走れるようになった!
山中湖ロードレースまで1か月、とりあえず気持ちよく走れるようにしたいね!
今日の練習
8キロ
今月のトータル
35キロ/7日
今年のトータル
528キロ/57日
5キロを7:30⇒6:45⇒6:00⇒5:45⇒5:30、その後3キロのジョグ!
原因のわからない故障から1か月、なんとかまともに走れるようになった!
山中湖ロードレースまで1か月、とりあえず気持ちよく走れるようにしたいね!
今日の練習
8キロ
今月のトータル
35キロ/7日
今年のトータル
528キロ/57日
2017-04-25 (Tue)
2017-04-23 (Sun)
2017-04-20 (Thu)
2017-04-18 (Tue)
山歩きではふくらはぎは全く問題なかったので今日からランを再開!
が、今日も2キロほど走ったところで違和感が出てきた!
今日はこの前とは違って膝上の外側から痛みだし、ひざ下外側に移動!
この前はひざ下の内側だった!
ただ、痛みの感じは前と同じ!
まだ治ってない!
今日の練習
3キロ
今月のトータル
10キロ/4日
今年のトータル
503キロ/54日
が、今日も2キロほど走ったところで違和感が出てきた!
今日はこの前とは違って膝上の外側から痛みだし、ひざ下外側に移動!
この前はひざ下の内側だった!
ただ、痛みの感じは前と同じ!
まだ治ってない!
今日の練習
3キロ
今月のトータル
10キロ/4日
今年のトータル
503キロ/54日
2017-04-16 (Sun)
2017-04-15 (Sat)
先週の花見の前の練習?で痛みが出た右ふくらはぎ腱の炎症はやっと治まった感じ!
木曜日までは歩くときにも少し痛みがあったが、昨日から無くなった!
明日は百蔵山へ、久しぶりに山歩きです!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
7キロ/3日
今年のトータル
500キロ/53日
木曜日までは歩くときにも少し痛みがあったが、昨日から無くなった!
明日は百蔵山へ、久しぶりに山歩きです!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
7キロ/3日
今年のトータル
500キロ/53日
2017-04-13 (Thu)
今日は走ろう会の会計監査!
会長立会いの下、監査役のお二人に厳正な監査をしていただきました!
無事終了!
40周年の事業等活発に活動したので赤字にはなりませんでしたが、目いっぱい使いました!
今年度は少し抑制しないと赤字再建団体になりそう!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
7キロ/3日
今年のトータル
500キロ/53日
会長立会いの下、監査役のお二人に厳正な監査をしていただきました!
無事終了!
40周年の事業等活発に活動したので赤字にはなりませんでしたが、目いっぱい使いました!
今年度は少し抑制しないと赤字再建団体になりそう!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
7キロ/3日
今年のトータル
500キロ/53日
2017-04-10 (Mon)
昨日は走ろう会の例会日だったが、土曜日に再発した膝裏の痛みで全く走れないのでお休み!
1日おとなしくしていたので今日は歩くのに少し痛みがある程度になった!
2~3日で普段の生活には支障がないようになるだろうと思うが、今まで経験したことがない場所なのでスポーツドクターのT整形へ行ってきた!
レントゲンとエコー検査をして、膝裏腱の炎症との診断!
先生は「大したことないよ」と云ってたけど、歩くのにびっこをひくほど痛かったんですが!
とりあえずロキソニンシップを貰ってきた!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
7キロ/3日
今年のトータル
500キロ/53日
1日おとなしくしていたので今日は歩くのに少し痛みがある程度になった!
2~3日で普段の生活には支障がないようになるだろうと思うが、今まで経験したことがない場所なのでスポーツドクターのT整形へ行ってきた!
レントゲンとエコー検査をして、膝裏腱の炎症との診断!
先生は「大したことないよ」と云ってたけど、歩くのにびっこをひくほど痛かったんですが!
とりあえずロキソニンシップを貰ってきた!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
7キロ/3日
今年のトータル
500キロ/53日