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2017-03-10 (Fri)
今月26日の武蔵陵マラソンまで2週間!
マスターズ公認の10キロコースの浅川橋上流は現在こんな状態!
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工事の看板によると工期は3月24日になっているけど、あと2週間で埋戻しはできてもロードレースが出来るまでに整備するのは無理そう!
どうするのかね?

今日の練習
 15キロ ジョグ

今月のトータル
 65キロ/6日

今年のトータル
 412キロ/42日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-03-09 (Thu)
今日はお気に入りコースを逆回り!
ゆったりロード~高尾街道~霊園通り~ホーメストタウン~城山手~ゆったりロードをのんびりジョグ!
少し風はありましたがいい天気で気持ちよく走れました!

町田街道バイパスの橋のたもとの川津桜は8分咲き!
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何匹ものメジロが花をついばんでいました!
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今日の練習
 14キロ ジョグ

今月のトータル
 49キロ/5日

今年のトータル
 397キロ/41日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-03-07 (Tue)
昼近くになって走り出したが体調不良!
喉がかゆ?花粉のせいか??
ゆっくり5キロで終了!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 35キロ/4日

今年のトータル
 383キロ/40日
| 未分類 | COM(0) |
2017-03-06 (Mon)
昨日は休養&びわ湖毎日マラソンテレビ化観戦!
琵琶湖は期待はずれでしたね!

今日は最初の2キロアップ!
ふくらはぎに違和感がなかったので少しペースを上げてみた!
5:30⇒5:18⇒5:04⇒4:54、ペースを上げたら少し張りを感じたのでそこからジョグ2キロで終了!

体操をしていたらNamikiさんに遭遇、250m流しをやっていた!

今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 30キロ/3日

今年のトータル
 378キロ/39日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-03-04 (Sat)
今日の強化練習メニューは3人一組60分時間走!
セイ子さん、お遍路さんと70代チームでゆったりロード、市役所~御陵往復!

右のふくらはぎは河川敷でのアップのときは突っ張る感じがあったが、温まってきたら違和感はなくなった!
まだスピードを出せそうもないので今日もゆっくり!


今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 30キロ/3日

今年のトータル
 378キロ/39日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-03-03 (Fri)
今日は今年最多か?・・・花粉の話
くしゃみ・鼻水の症状が一気に来た!
一昨年あたりから歳のせいか症状が軽くなっていたが、多いときはやはり症状が出る!
一月のがまん!

一昨日痛めた右のふくらはぎは大したことないようだが、まだ走ると少し痛みがある!
で、今日はゆっくり90分、お気に入りコースを走った!

今日の練習
 13キロ ジョグ

今月のトータル
 20キロ/2日

今年のトータル
 368キロ/38日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-03-01 (Wed)
今日から3月、少しまともな練習と思って250m×10のインターバルをやりかけたが、4本走ったところでふくらはぎにピリッときた!
で、すぐジョグに切り替え様子を見る!
ゆっくりだと痛まなかったが、2キロほどジョグをしたらやはり違和感あり!
ラン中止!
大したことはなさそうだが用心用心!

今日の練習
 7キロ

今月のトータル
 7キロ/1日

今年のトータル
 355キロ/37日
| 練習内容 | COM(0) |