2017-02-15 (Wed)
今日は2キロのペース走の予定で走り出したが、きつくて1キロでギブアップ!
250mのつなぎ後1キロをもう1本!
1本目でかなりきつかったのに、なぜか2本目の方が速い!

ゆっくりジョグだけのアップでは心臓が速い動きに慣れていないので初めは苦しいのだろう!
で、2本目の方が心臓の動きがよくなって速く走れる!
レース本番ではジョグ後の流しが必須だね!

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今日の練習
 アップ 3キロ
 1キロ×2(4:44、4:32)
 ダウン 3キロ

今月のトータル
 80キロ/10日

今年のトータル
 290キロ/29日
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