2017-02-04 (Sat)
今日の強化練習メニューは5キロ×2だったが、1本目に頑張り過ぎて胃が痛くなり1本で終了!
2.5キロまでの上りは5:00で、折り返して下りになってからは5:00を切るペースで最近ではベストのタイム!
来週の駅伝の3区5.7キロを28:00で走るめどが付きました!
このタイムで行かないと3区で打ち切りになってしまうのでね!

今日の練習
 アップ3.5キロ
 5キロ 24:30
  1キロ 4:58
  2キロ 5:01
  3キロ 4:56
  4キロ 4:47
  5キロ 4:48
 ダウン1.5キロ

今月のトータル
 30キロ/3日

今年のトータル
 240キロ/22日
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