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2017-01-08 (Sun)
今日は今年最初の走ろう会例会&市役所近くの中華屋で新年会!
例会のメニューは5キロor10キロのタイム申告レース!
時計を外すか目隠しして走り、申告タイムに近い人が勝ちというペース感覚が問われるレース!
ペース感覚が問われる

最初10キロ52分で申告したが、アップをすると昨日の疲れが残っていたので55分に変更!
5キロの折り返しで52分で申告したNamikiさんとの差があまりない???
速すぎかとも思ったが自分の感覚を信じてペースを維持、結果はまあまあでした!

今日の練習
 アップ 1キロ
 10キロ 54:42
   1キロ 5:41
   2キロ 5:34
   3キロ 5:19
   4キロ 5:15 
   5キロ 5:17(27:06)
   6キロ 5:39 
   7キロ 5:40
   8キロ 4:35
   9キロ 4:25
  10キロ 4:17(27:36)
 ダウン 1キロ 

今月のトータル
 60キロ/5日

今年のトータル
 60キロ/5日
| 練習内容 | COM(0) |