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2016-12-02 (Fri)
今日はホノルルに向けて最後の調整でペース走15キロ!
スピードは余裕があるけど、脚が持つかどうかが問題!


今日の練習
 アップ 3キロ
 15キロ 1:21:09
   5キロ   26:50
  10キロ   53:48(26:58)
  15キロ 1:21:09(27:21) 
 
今月のトータル
 19キロ/1日

今年のトータル
 2346キロ/184日
| 練習内容 | COM(0) |