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2016-11-26 (Sat)
今日の予定はキロ5:20だったが・・・
目いっぱい走るつもりはなかったのでアップは軽めの2キロでスタートラインに!
スタートして1キロ、呼吸の感じで少し速いと思ったが、1キロごとの表示がないのでとりあえず5キロまでそのまま行った!
5キロ 25:35

予定より1分早かったが、呼吸も楽で調子もよさそうなので予定変更、そのままのペースをキープ!
10キロ 50:53(25:18)

そのまま行けそうだったが、12キロ付近で足底筋?足の指が攣る、最近夜中にも良く攣ることがある!
ふくらはぎと違って走れないわけではないが、走りのバランスが悪くなる!
ふくらはぎにも不安があるので少しペースダウンし、いいリズムで走ることを心掛けた!
15キロ 1:17:06(26:13)

15キロ手前から、前半速かったつけが回ってきた!
そこそこ長い距離の練習もしてきたが、速いペースの練習はしていないので、ペースが速いと途端に脚に来る!
最後は粘ってやっと26分台をキープした!
20キロ 1:44:04(26:58)

最後はヘロヘロ!
1:50:02(5:58)

予定とは違ったレースになってしまったが、早いペースで入るとフルはとても持たないのが分かったのは収穫!

今日の結果
 アップ 2キロ 
 ハーフ 1:50:02  年代別5位
 
今月のトータル
 184キロ/14日

今年のトータル
 2303キロ/180日
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