FC2ブログ
2016-10-16 (Sun)
今日は甲州フルーツマラソンのハーフの部に参加!
ハーフは4年前に一度10キロと間違えてエントリーした時以来!
今回はホノルルを走るので長い方にエントリーした!

混雑を避けて早めの6:14分高尾発の電車に仲間9人と乗った(現地で3人合流)!
昨年と違って電車がボックス席ではなくなっていた!
今日の走ろう会の参加者は女子10キロ4人、男子50歳以上10キロ4人、男子50歳以上ハーフ4人といいバランス!

今回は先週の30キロをキロ5:30で走れたので、それよりちょっと速い5:20が目標!
走りだしは左ふくらはぎに不安があるので慎重に!
前半12キロあたりまでは久しぶりのレースのD51さんと前後して走る!

3キロ:17:30
6キロ:34:22(16:22)
9キロ:48:12(13:50)
15キロ:1:21:16(33:05)
ラップを見るとジェットコースターのようなコースなのがよくわかる!

後半も16キロまではアップダウンの繰り返し、勝沼駅こから先は殆ど下り!
が、アップダウンのダメージがはんぱなく上げられない!
ヘロヘロになってゴール、ほぼ予定通りのタイムでしたが全く余裕がありませんでした!
4年前より10分近くレベルダウン!

フルーツマラソン


今日の結果
 アップ 3キロ
 20.7キロ  1:50:32(5:20/キロ)
 
今月のトータル
 171キロ/11日

今年のトータル
 1813キロ/157日
  
 
| レース結果 | COM(0) |