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2016-10-08 (Sat)
一昨日長い時間走ったので昨日は休養!
中1日で疲労がだいぶ抜けた、ダメージからの回復が早くなった気がする!

今日は町会の会議があって強化練習は早出の早上がり!
自主練7キロビルドアップの後、強化練習のアップだけお付き合いして上がった!

明日は八王子ロードレースの後走、初体験!

今日の練習
 7キロ ビルドアップ  6:20⇒5:10
 ダウン 3キロ
 
今月のトータル
 82キロ/6日

今年のトータル
 1724キロ/152日
| 練習内容 | COM(0) |