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2016-09-17 (Sat)
今日の強化練習のメニューは8000mのペース走!
キロ5:10~20でと思って走り出したが、2日間走らなかったので脚が軽く、入はキロ5:00!
調子も良かったのでそのまま行ったが、2キロ過ぎに左ふくらはぎに痛みを感じた!
何とか走れそうだったが痛みが治まらないので3キロで終了!
ここで故障してはあとの練習に差し支える、無理は禁物!

明日30キロ行けるかな~

今日の練習
 アップ 3キロ
 3キロ15:00
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 133キロ/11日

今年のトータル
 1560キロ/141日
| 練習内容 | COM(0) |