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2016-09-14 (Wed)
今日は雨模様だったが午前中に走りに出た!
走り初めにほんの少しぱらぱらきたが走り終わるまで降られることはなかった!

この時期はまだじっくり長い時間走った方がいいのだが、時間があまりなかったので少しでも距離を走りたくてペース走!
キロ5:40で20キロまで行きたかったが余裕がなくなったので15キロで終了!
18日の特別練習はじっくり行こう!

今日の練習
 アップ 2キロ
 15キロペース走 1:24:56
 ダウン 3キロ   

今月のトータル
 125キロ/10日

今年のトータル
 1552キロ/140日
| 練習内容 | COM(0) |