FC2ブログ
2016-06-06 (Mon)
今日はまる子さん主催のカラオケの予定があったので、いつもより少し早い時間にジョグ!
年を取ると最初に衰える筋肉、内転筋を意識して走った!
ここが弱くなると膝が割れて故障しやすくなる!

カラオケに行く駅までの道を歩いているときに腿の内側に疲労感があった!
内転筋、上手く使えてたかも!

今日の練習
 8キロ

今月のトータル
 28キロ/4日

今年のトータル
 720キロ/73日
| 練習内容 | COM(0) |