FC2ブログ
2016-05-07 (Sat)
今日の強化練習メニューはA:8000mのペース走+400m×5、B:5000mペース走+200m×1!
その前に早出して自主練8000mをキロロクで!

強化練習はBメニューを選択!
走る前にちはるちゃんに「きょうはどれくらいで行きますか」と聞かれたのでキロ5:00~5:10って言ったのですが嘘ついちゃいました!
入りが5:00をちょっと切るペースで楽だったのでそのまま行きました!
後ろからちはるちゃんに追い立てられるので後半さらにペースアップ、いい練習が出来ました!
ちはるちゃんありがとう!

明日もいい天気!
IMG_20160507_184628.jpg


今日の練習
 自主練 8000m
 強化練習
  アップ 2000m
  5000m 24:21
   ① 4:55
   ② 4:56
   ③ 4:52
   ④ 4:52
   ⑤ 4:46
  ダウン 1000m

今月のトータル
 43/4日

今年のトータル
 680キロ/66日
| 練習内容 | COM(0) |