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2016-03-20 (Sun)
今日は昨日走れなかったペース走!
先日5:20/キロで8キロまでしか持たなかったので、今日はどうか?

走り出すと割と調子よく、5:10で先日より少しだけ余裕があった!
と思ったが、8キロのペース走の後、1キロを一本やろうと思ったら脚に全く力が入らなかった!
で、250mで止めた!
練習ができてないとこんなもんか!

今日の練習
 アップ 3キロ
 8キロ 40:47
  1キロ 5:11
  2キロ 5:05
  3キロ 5:06
  4キロ 5:07
  5キロ 5:05
  6キロ 5:05
  7キロ 5:07
  8キロ 5:02
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 121/12日

今年のトータル
 383キロ/37日
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