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2016-03-08 (Tue)

今日は10キロを5:20/キロのペース走の予定で走り出した!
マスターズの公認コースを使用!御陵から浅川橋を折り返し!
5キロを過ぎて川の上流に向かってのぼりになったら急に苦しくなって8キロで撃沈!
日曜日の「はなもも」大丈夫か?

今日の練習
 アップ 2キロ
 8キロ 42:32  キロ5:19
 ダウン 2キロ
 
今月のトータル
 65/6日

今年のトータル
 327キロ/31日
| 練習内容 | COM(0) |