2/29（月）閏日

今日は２月最後の日で４年に１度の閏日！
サラリーマンにとっては１日損した気分？

今日は花粉も多かったようで症状があった！
症状は軽いので今年も薬は必要なさそう！

今日の練習
　８キロ　ビルドアップ気味にジョグ！
　
今月のトータル
　８７キロ／１２日

今年のトータル
　２６２キロ／２５日

2/28（日）東京マラソン応援

今日は走ろう会の仲間９名が参加する東京マラソンの応援！
９．５キロと３５キロの２か所で応援しました！
走ろう会のトップはKato君が自己ベストを１０分以上更新して２：４０：０６でゴール！
他のメンバーも無事完走しました！

応援隊


９．５キロのトップ集団、先頭の３人はペースメーカー！村山謙太ひとりがアフリカ勢にくらいついていました！



今日の練習
　０キロ
　
今月のトータル
　７９キロ／１１日

今年のトータル
　２５４キロ／２４日

2/27（土）今日も５キロ！

今日の強化練習メニューは６０分の時間走だったが、いつものミッションで遅れていったので、半分の３０分！
明日の東京マラソンに参加するメンバーは今日は荷物番！
市役所の河川敷芝をゆっくりと走った！

練習後は幹事会、明日の応援体制、総会の準備、４０周年記念事業等について話し合いました！

今日の練習
　５キロ　ジョグ
　
今月のトータル
　７９キロ／１１日

今年のトータル
　２５４キロ／２４日

2/26（金）再開

しつこい風邪もいつまでも爺さんに付き合っているわけにはいかないらしく退散！
油断してると舞い戻ってくるかもしれないが、いつまでも休んでるわけにはいかないので今日からジョグ再開！
とりあえずゆっくりと５キロ！

ところで、花粉は飛んでるのかね～
青梅の後に少しだけくしゃみが出たがその後は症状なし！
昨年は症状が軽く、薬を飲まないでやり過ごせた！
今年はさらに軽くなってるんだとうれしいな！

今日の練習
　５キロ　ジョグ
　
今月のトータル
　７４キロ／１０日

今年のトータル
　２４９キロ／２３日

2/25（木）淡雪

今朝起きたら真っ白！
でも、昼前には完全に溶けてしまった！


で、走るには全く問題ない雪だったが、風邪がぶり返した！
昨晩は咳でよく眠れなかった！
年のせいで免疫力が落ちているのか治りが悪い！
３月のレースもあるのにな～！

今日の練習
　０キロ
　
今月のトータル
　６９キロ／９日

今年のトータル
　２４４キロ／２２日

2/24（水）冬に逆戻り！

数日前の暖かさがうそのように今日は寒かった！
喉の具合が今一つなので今日は無理をせず休養！

スポーツ報知を買いにコンビニへ！
ランナーズ報知の青梅特集に会長のコメントが載ってました！


今日の練習
　０キロ
　
今月のトータル
　６９キロ／９日

今年のトータル
　２４４キロ／２２日

2/23（火）しつこいのきらい！

青梅で無理をしたせいか昼間はいいのだが夜になるとまだ咳がでる！
今回の風邪はしつこいね！
ゆっくり走る分には大丈夫なので今日からジョグ再開！
キロナナで少しだけ！

今日の練習
　５キロ　ジョグ
　
今月のトータル
　６９キロ／９日

今年のトータル
　２４４キロ／２２日

2/22（月）青梅翌日

ハードな練習をほとんどやらずにレースに出てので、今日は股関節周りに疲れがしっかり残っている！
が、以前から抱えていた股関節の故障は、風邪で練習をしない間にかなり改善した！
昨日もレース中には全く違和感を感じなかった！
ストレッチをするとポーズによっては痛むので、まだ完治はしていないが、このまま治ってくれるといいな！

今朝の報知



今日から花粉症の症状で始めた！

今日の練習
　０キロ
　
今月のトータル
　６４キロ／８日

今年のトータル
　２３９キロ／２１日

2/21（日）第５０回青梅マラソン

朝、６時に珍しく目覚ましで目を覚ます！
レースの日は目覚ましをセットするがほとんどそれより早く目が覚める！
ぐっすり眠れた証拠？

７時に家を出て駅に向かう、西八のホームで今日は応援のマハラジャさんに会って一緒に青梅に向かった！
８時１０分くらいに走ろう会集合場所の下久保公園到着！
すでにテントが張られのぼりが立っていた！

前日に受付を済ませてあるのでやることはあまりない！
１時間前からゆっくりとアップ開始！
いつも通りの３キロジョグと流し１００ｍ×３！
風邪のせいか少し汗の量が多いが調子は悪くなさそうだ！

あまり寒むなさそうなのでTシャツやめてレースウエアにアームウォーマー！
マハラジャさんが付き添ってくれたのでジャージを着てスタート地点へ！
若いゼッケン番号だったのでスタートラインから４０ｍ位のところに並べた！
青梅はゼッケン順に並ぶのです！

スタート前にQちゃんのメッセージとSEKOさんのおやじギャグを聞き定刻にスタート！
練習不足で後半に不安があるので慎重に突っ込みすぎないようにした！
K山さんが後ろにピタリとついてくる！

３キロまでは予定通りのペース！
４キロは上りもありペースダウン、
５キロ持ち直す！

６キロ手前で後ろについていたK山さんが前に出る！
そのまま離されそうになるが、相手も苦しそう！
抜き返してしばらくするとついてくる気配が消えた！

６キロ、７キロは少し落ちてキロゴ！
後半の落ち込みを考えると５０分オーバーが頭をよぎる？
ちょっとでも気を抜くと確実に５０分オーバー！
ところが８キロ４：３４？？？
キロ表示が結構いい加減？？

最後の２キロは練習不足の影響で桃に力が入らないような状態だったが、４：５０を切ってゴール！
何とか４８分台、K山さんには２０秒先着できた！
２月に入ってほとんど練習できなかったが、何とか今の状態でのベストを尽くせた！

ひろさん３０キロ年代別で念願の優勝！
Katuさん１０キロ年代別で２位と昨年に続き好成績！
いい１日でした！

今日の結果
　アップ　３キロ
　１０キロ　４８：３９（ネットタイム）　　年代別１３位
　　　スタートロス　０：０９
　　　　　１キロ　　　４：５２
　　　　　２キロ　　　４：５７
　　　　　３キロ　　　４：５０
　　　　　４キロ　　　５：０９
　　　　　５キロ　　　４：５０（前半２４：３９）
　　　　　６キロ　　　５：００
　　　　　７キロ　　　５：０１
　　　　　８キロ　　　４：３４
　　　　　９キロ　　　４：４６
　　　　１０キロ　　　４：４０（後半２４：００）

今月のトータル
　６４キロ／８日

今年のトータル
　２３９キロ／２１日

2/20（土）いよいよ明日！

いよいよ明日は青梅マラソン！
思えば社会人になり初めて出た大会が第１８回青梅マラソンのいきなり３０キロ！
まだ、３０代だったので１０キロには出られなかった！

中学・高校と陸上部だったので、その時の感覚でキロヨンぐらいでは行けると思っていた！
練習では１５キロくらいしか走ってなかったが、キロヨンでは走れていた！
そして本番レース、スタートロスが５：００で折り返しまでは１：０５、ぴったりキロヨン！

後半は下りだしそのままのペースで２：０５で行けると思っていた！
が、３０キロはそんなに甘くはなかった！
２５キロで完全にガス欠！
最後の５キロはキロロクまで落ちて２：１５でゴール！
後にも先にもあんな苦しいレースはなかったな～

まあ、明日は１０キロなのでガス欠の心配はなし、思い切って走りましょう！
明日はこれで走ります！いい番号もらいました！


今日の練習
　０キロ

今月のトータル
　５１キロ／７日

今年のトータル
　２２６キロ／２２日

2/19（金）あと２日！

青梅まであと２日、ここへきてじたばたしてもしょうがないので今日は休養！
練習不足を補おうと思って走っても疲れを残すだけ！


今日の練習
　０キロ

今月のトータル
　５１キロ／７日

今年のトータル
　２２６キロ／２２日

2/18（木）確認

今日は今の体調でどのぐらいで走れるか確認、２キロのペース走をやった！
下りだったので少し割り引いてもキロゴでは行けそうな感触！
練習はできていないがそこらへんを目標に青梅を走る！

ところでちはるちゃんのブログ「ちはる走る」に数年前のひろさんの「青梅マラソンレースレポート」がリンクされていた！
会報に連載で載せたものを見つけて載せてくれたようだ！
会報担当者としてはとてもうれしい！

で、それを読み返してみた！
体調はイマイチだがなんかやる気だけは出てきた！

今日の練習
　アップ　３キロ
　２キロ　９：３７（４：５１、４：４６）　　
　ダウン　１キロ

今月のトータル
　５１キロ／７日

今年のトータル
　２２６キロ／２２日