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2015-12-05 (Sat)
今日の強化練習はA:10000m、B:5000mのタイムトライアル!
いつものミッションで遅れて行ったのでBメニュー!

グランドに行くと本練習が始まっていた!
体操なし、3コースで2000mのアップの後本練習に参加!
今日の目標はキロゴで25分!

思ったより走れて24:10、仲間いると頑張れるね!

さてさて、夜は66名の大忘年会!

今日の練習
 アップ 2000m
 5000m 24:10
  1000m 4:54
  2000m 4:54
  3000m 4:48
  4000m 4:47
  5000m 4:47

今月のトータル
 40キロ/4日

今年のトータル
 1810キロ/183日

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