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2015-11-13 (Fri)
股関節はまだ完治していないけれど月末のレースに向けてスピード練習!
少しずつペースを上げてみたがキロ4:30も切れず、これで精いっぱい!
まだ2週間あるのでもうちょっとはましになるかも!
それも股関節次第!

今日の練習
 アップ 3キロ  
 2キロ×1 10:01
 1キロ×3 4:54 4:46 4:33
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 49キロ/5日

今年のトータル
 1669キロ/168日
| 練習内容 | COM(0) |