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2015-10-12 (Mon)
今日は走ろう会の走り込み大会!
ゆったりロードの市役所スタートで往復で5キロのコース!
最長4時間で走りたいだけ走る練習会!
5キロごとのラップも計測、記録証も出る!

良い天気でこの時期にしては暑いくらい!
八王子ランナーズのゲスト&スポーツ報知のM井編集長を迎えて良い練習ができました!
ブログ「ランナーズ報知」に早速載せていただきました!

参加者受付&記録係
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完走証
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終了後は毎年これ
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今日の予定はキロロクで25~30キロ!
20キロ走ったところで、スタミナ的に30キロまで行けそうもなかったので最後5キロペースを上げて終了!
もう2~3キロは行けそうだったが無理をしなかった!

今日の練習
 25キロ 2:25:01
   5キロ 29:37
  10キロ 29:23
  15キロ 29:18
  20キロ 28:48
  25キロ 27:55 
 ダウンジョグ 2キロ   

今月のトータル
 73キロ/6日

今年のトータル
 1542キロ/154
| 練習内容 | COM(0) |