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2015-10-02 (Fri)
今日は午前中にペース走、キロゴハンで10キロの予定で走りだしたが調子がイマイチ!
フルの目標ペースなのでもう少し余裕で行けるかと思ったがまだまだスタミナ不足!
日曜日には駅伝もあるので無理をせず7キロで終了!
結構暑かった!

今日の練習
 アップ 3キロ
 7キロ 37:34
  1キロ 5:23
  2キロ 5:21
  3キロ 5:23
  4キロ 5:25
  5キロ 5:25
  6キロ 5:18
  7キロ 5:18
 ダウン 2キロ    

今月のトータル
 12キロ/1日

今年のトータル
 1481キロ/149日
| 練習内容 | COM(0) |