毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
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2015-09-12 (Sat)
今日は夕方所用があり、明日は陸上競技八王子選手権大会の受付!
で、午前中のフリー練習で頑張って走った!
富士森のトラックは中学生がトラックの外コースでバトンパスの練習をしていたので1コースを遠慮なく走らせてもらった!
ペース走は呼吸的には楽だったが、疲れが溜まっている感じで脚が重かった!
1000mも5分で結構きつい!
速いペースでの練習をしてないのでこんなもんか!
今日の練習
アップ 1.5キロ
8000mペース走 43:44(5:28/キロ)
つなぎ1000m
1000m×2(キロゴペース)
ダウン2.5キロ
今月のトータル
90キロ/7日
今年のトータル
1380キロ/140日
で、午前中のフリー練習で頑張って走った!
富士森のトラックは中学生がトラックの外コースでバトンパスの練習をしていたので1コースを遠慮なく走らせてもらった!
ペース走は呼吸的には楽だったが、疲れが溜まっている感じで脚が重かった!
1000mも5分で結構きつい!
速いペースでの練習をしてないのでこんなもんか!
今日の練習
アップ 1.5キロ
8000mペース走 43:44(5:28/キロ)
つなぎ1000m
1000m×2(キロゴペース)
ダウン2.5キロ
今月のトータル
90キロ/7日
今年のトータル
1380キロ/140日
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