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2015-09-12 (Sat)
今日は夕方所用があり、明日は陸上競技八王子選手権大会の受付!
で、午前中のフリー練習で頑張って走った!

富士森のトラックは中学生がトラックの外コースでバトンパスの練習をしていたので1コースを遠慮なく走らせてもらった!
ペース走は呼吸的には楽だったが、疲れが溜まっている感じで脚が重かった!
1000mも5分で結構きつい!
速いペースでの練習をしてないのでこんなもんか!

今日の練習
 アップ 1.5キロ
 8000mペース走 43:44(5:28/キロ)
 つなぎ1000m
 1000m×2(キロゴペース)
 ダウン2.5キロ

今月のトータル
 90キロ/7日

今年のトータル
 1380キロ/140日
| 練習内容 | COM(0) |