毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
2015-09-30 (Wed)
今日は9月の目標だった150分のLSD、むつみ橋からhh10まで往復・・・知る人ぞ知る市役所から浅川を下った10キロ地点!
晴れていたけど良い風があって快適!
少しだけ余裕を持って終わることができた!
9月も今日でお終い、10月は「30キロor3時間を余裕で」が目標!
今日の練習
150分 LSD 23キロ
今月のトータル
179キロ/16日
今年のトータル
1469キロ/148日
晴れていたけど良い風があって快適!
少しだけ余裕を持って終わることができた!
9月も今日でお終い、10月は「30キロor3時間を余裕で」が目標!
今日の練習
150分 LSD 23キロ
今月のトータル
179キロ/16日
今年のトータル
1469キロ/148日
2015-09-29 (Tue)
2015-09-28 (Mon)
9月25日からCツーリズムの2泊3日ツアーで山陰へ行ってきました!
1日目は玉造まで、たまつくり伝承館(勾玉のお店です)に寄っただけで宿へ!
玉造は10年くらい前まで9月に若手育成的なフルマラソンをやってましたが、その後ハーフに衣替えになりました!
2日目は出雲大社~松江城~足立美術館へ
朝一番に出雲大社、良く写真が載っている建物、この大しめ縄がある建物は神楽殿!
ここで昇殿祈祷を受けました!

こちらが本宮です、こちらは偉い人しか入れません!

本宮の正面

皇族と結婚された方のお住まいとか!

次に行ったのは松江城、黒いお城です!

お城の外、武家屋敷、小泉八雲記念館などがあります!

2日目最後は足立美術館、管内作品は撮影不可!魯山人の陶器展やってました!
その他横山大観の作品がなどなど!
美術品も素晴らしかったですが、お庭が見事でした、12年連続和風庭園世界一!

どこから見ても素晴らしい


3日目は鳥取砂丘と姫路城
ラクダがいましたが、写真を取るとお金を請求されると云うので撮りませんでした!

思っていたより狭い範囲でした!

最後の姫路城
外観は改修してきれいになりすぎた感じ、私は松江城の方が好みです!

中は梁もりっぱで歴史が感じられます!

石垣も良いですね!

と云うことで3日ランはオフでしたが、駆け足でまわってきました!
今日の練習
5キロ ジョグ
今月のトータル
156キロ/15日
今年のトータル
1446キロ/147日
1日目は玉造まで、たまつくり伝承館(勾玉のお店です)に寄っただけで宿へ!
玉造は10年くらい前まで9月に若手育成的なフルマラソンをやってましたが、その後ハーフに衣替えになりました!
2日目は出雲大社~松江城~足立美術館へ
朝一番に出雲大社、良く写真が載っている建物、この大しめ縄がある建物は神楽殿!
ここで昇殿祈祷を受けました!

こちらが本宮です、こちらは偉い人しか入れません!

本宮の正面

皇族と結婚された方のお住まいとか!

次に行ったのは松江城、黒いお城です!

お城の外、武家屋敷、小泉八雲記念館などがあります!

2日目最後は足立美術館、管内作品は撮影不可!魯山人の陶器展やってました!
その他横山大観の作品がなどなど!
美術品も素晴らしかったですが、お庭が見事でした、12年連続和風庭園世界一!

どこから見ても素晴らしい


3日目は鳥取砂丘と姫路城
ラクダがいましたが、写真を取るとお金を請求されると云うので撮りませんでした!

思っていたより狭い範囲でした!

最後の姫路城
外観は改修してきれいになりすぎた感じ、私は松江城の方が好みです!

中は梁もりっぱで歴史が感じられます!

石垣も良いですね!

と云うことで3日ランはオフでしたが、駆け足でまわってきました!
今日の練習
5キロ ジョグ
今月のトータル
156キロ/15日
今年のトータル
1446キロ/147日
2015-09-24 (Thu)
午前中にゆったりロードでジョグ!
むつみ橋から御陵方面へ、町田街道を折り返してから少しずつビルドアップ!
市役所手前でキロゴまで上げて終了!
昨日長いのを走った割に調子は良く気持よく走れました!
明日から山陰へ旅行でしばらくブログお休み!
帰ったら旅の報告します!
今日の練習
8キロ ジョグ
今月のトータル
151キロ/14日
今年のトータル
1441キロ/146日
むつみ橋から御陵方面へ、町田街道を折り返してから少しずつビルドアップ!
市役所手前でキロゴまで上げて終了!
昨日長いのを走った割に調子は良く気持よく走れました!
明日から山陰へ旅行でしばらくブログお休み!
帰ったら旅の報告します!
今日の練習
8キロ ジョグ
今月のトータル
151キロ/14日
今年のトータル
1441キロ/146日
2015-09-23 (Wed)
今日は自宅~小仏峠下往復のLSD!
シルバーウィーク最後の日とあってたくさんのランナーに遇いました!
前半はほぼキロナナ、後半の下りは少しペースアップと云うほどではないが6:20!
ぴったり120分、今日も走れて幸せ!
長期目標は3月のフル!
で、今は走り込みの準備期間、今月中に150分まで伸ばしておきたいな!
今日の練習
18キロ 120分LSD
今月のトータル
143キロ/13日
今年のトータル
1433キロ/145日
シルバーウィーク最後の日とあってたくさんのランナーに遇いました!
前半はほぼキロナナ、後半の下りは少しペースアップと云うほどではないが6:20!
ぴったり120分、今日も走れて幸せ!
長期目標は3月のフル!
で、今は走り込みの準備期間、今月中に150分まで伸ばしておきたいな!
今日の練習
18キロ 120分LSD
今月のトータル
143キロ/13日
今年のトータル
1433キロ/145日
2015-09-22 (Tue)
今日は北野の梅洞寺に墓参り!
帰ってから夕方走れないこともなかったがレースの疲れもあり休養!
また明日からがんばろう!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
125キロ/12日
今年のトータル
1415キロ/144日
帰ってから夕方走れないこともなかったがレースの疲れもあり休養!
また明日からがんばろう!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
125キロ/12日
今年のトータル
1415キロ/144日
2015-09-21 (Mon)
今日はレースの翌日なので休養ジョグ!
5キロをのんびり走りました!
股関節はレースで走っても、走らなくてもあまり症状は変わらない!
動き始め、家から歩いてゆったりロードに出るまでが一番痛い!
ゆっくりのジョグだと殆ど痛みはなく、ストライドを伸ばすと痛むときがある!
走り終わって家に帰るときは殆ど痛みが無い!
良くわからん!
今日の練習
5キロ ジョグ
今月のトータル
125キロ/12日
今年のトータル
1415キロ/144日
5キロをのんびり走りました!
股関節はレースで走っても、走らなくてもあまり症状は変わらない!
動き始め、家から歩いてゆったりロードに出るまでが一番痛い!
ゆっくりのジョグだと殆ど痛みはなく、ストライドを伸ばすと痛むときがある!
走り終わって家に帰るときは殆ど痛みが無い!
良くわからん!
今日の練習
5キロ ジョグ
今月のトータル
125キロ/12日
今年のトータル
1415キロ/144日
2015-09-20 (Sun)
今日は第31回巨峰の丘マラソン、久しぶりの参加、記録を調べたら4年ぶり!
アップダウンの厳しいコースなのはわかっているが、殆どコースを覚えていない!
股関節痛、練習は出来ていない、お腹は治ったばかりと云うことで厳しいレースになることは覚悟の上の参加!
Namikiさんの車に便乗させてもらって6時に出発!連休2日目だったが渋滞にはつかまらず、2時間前には会場入り!
受付、型どおりのアップを済ませてスタートラインに!
前から5列目あたりに割り込む!
スタートしていきなり急な下り、その後すぐに登りになって4キロまでず~と登り、「歩きたい」誘惑にかられる!
ここまで23:50もかかった=キロロク!4年前より4分近く遅くなっている!
4キロから6キロまでは殆ど下りで8:24、距離表示あっているのか?
6キロからゴールはアップダウンの繰り返し!
何度も歩きそうになったが何とか持ちこたえてボロボロのゴール、タイムは4年前より6分も悪かったが悪条件の中良く頑張りました!
昨日はFC2の具合が悪く管理者ページにアクセスできずブログの更新できませんでした!
昨日の練習
4キロ ジョグ
今月のトータル
107キロ/10日
今年のトータル
1397キロ/142日
今日の結果
アップ 3キロ
10キロ 53:05 40歳以上89位
1キロ 5:49
2キロ 6:00
3~4キロ 12:02
5~6キロ 8:24
7キロ 4:38
8~9キロ 11:01
10キロ 5:12
今月のトータル
120キロ/11日
今年のトータル
1410キロ/143日
アップダウンの厳しいコースなのはわかっているが、殆どコースを覚えていない!
股関節痛、練習は出来ていない、お腹は治ったばかりと云うことで厳しいレースになることは覚悟の上の参加!
Namikiさんの車に便乗させてもらって6時に出発!連休2日目だったが渋滞にはつかまらず、2時間前には会場入り!
受付、型どおりのアップを済ませてスタートラインに!
前から5列目あたりに割り込む!
スタートしていきなり急な下り、その後すぐに登りになって4キロまでず~と登り、「歩きたい」誘惑にかられる!
ここまで23:50もかかった=キロロク!4年前より4分近く遅くなっている!
4キロから6キロまでは殆ど下りで8:24、距離表示あっているのか?
6キロからゴールはアップダウンの繰り返し!
何度も歩きそうになったが何とか持ちこたえてボロボロのゴール、タイムは4年前より6分も悪かったが悪条件の中良く頑張りました!
昨日はFC2の具合が悪く管理者ページにアクセスできずブログの更新できませんでした!
昨日の練習
4キロ ジョグ
今月のトータル
107キロ/10日
今年のトータル
1397キロ/142日
今日の結果
アップ 3キロ
10キロ 53:05 40歳以上89位
1キロ 5:49
2キロ 6:00
3~4キロ 12:02
5~6キロ 8:24
7キロ 4:38
8~9キロ 11:01
10キロ 5:12
今月のトータル
120キロ/11日
今年のトータル
1410キロ/143日
2015-09-18 (Fri)
雨が続いたからではなく、腹痛で三連休!
食事をした後に痛くなり、しばらく横になっていると治まる!
腸の過敏反応かな?
少しずつ良くなっているので明日は走れるかな!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
103キロ/9日
今年のトータル
1393キロ/142日
食事をした後に痛くなり、しばらく横になっていると治まる!
腸の過敏反応かな?
少しずつ良くなっているので明日は走れるかな!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
103キロ/9日
今年のトータル
1393キロ/142日
2015-09-17 (Thu)
東京マラソンの抽選結果があちこちから届いています!
会の代表メールにアックンから当選の連絡が!
よっぽど嬉しかったのか三通も!
アックンがんばれよ!
Namikiさんは6回目の当選だってよ!
交通事故気をつけろよ!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
103キロ/9日
今年のトータル
1393キロ/142日
会の代表メールにアックンから当選の連絡が!
よっぽど嬉しかったのか三通も!
アックンがんばれよ!
Namikiさんは6回目の当選だってよ!
交通事故気をつけろよ!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
103キロ/9日
今年のトータル
1393キロ/142日
2015-09-16 (Wed)
東京マラソン落選通知が来ました!
まあ、予想はしていたけど!
今年は12月まで全部10キロのレース、フルの目標を探さないと長い距離を走る気が無くなってくる!
体調を見て3月にレースを入れようかな!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
103キロ/9日
今年のトータル
1393キロ/142日
まあ、予想はしていたけど!
今年は12月まで全部10キロのレース、フルの目標を探さないと長い距離を走る気が無くなってくる!
体調を見て3月にレースを入れようかな!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
103キロ/9日
今年のトータル
1393キロ/142日
2015-09-15 (Tue)
今日も体が重かった、昨日よりは少しまし程度!
股関節は相変わらず!
こんな調子じゃ今週末の巨峰の丘が思いやられる!
参加賞の巨峰だけが楽しみ!
今日の練習
8キロ ジョグ
今月のトータル
103キロ/9日
今年のトータル
1393キロ/142日
股関節は相変わらず!
こんな調子じゃ今週末の巨峰の丘が思いやられる!
参加賞の巨峰だけが楽しみ!
今日の練習
8キロ ジョグ
今月のトータル
103キロ/9日
今年のトータル
1393キロ/142日