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2015-09-14 (Mon)
やけに体が重い!
と思ったら体重がベストの時より2kgオーバー!
食生活は変わっていないので練習量が減ったせいだな!
涼しくなってきたので少し走り込もう!

東京マスターズロードと東日本マスターズロード、両方とも10キロ申し込みました!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 95キロ/8日

今年のトータル
 1385キロ/141日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-09-13 (Sun)
今日は八王子上柚木陸上競技場で八王子市陸上競技選手権大会の選手受付係!
朝の1時間は中学生の参加者が殺到しめちゃくちゃ忙しかった!
その後は遅い時間の競技の参加者がぽつぽつ来る程度!
競技を見る事も出来ました!

走ろう会からは壮年の3000mでHiraさんが優勝!
オギジュニアが小学生100mで優勝しました!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 90キロ/7日

今年のトータル
 1380キロ/140日
| その他 | COM(0) |
2015-09-12 (Sat)
今日は夕方所用があり、明日は陸上競技八王子選手権大会の受付!
で、午前中のフリー練習で頑張って走った!

富士森のトラックは中学生がトラックの外コースでバトンパスの練習をしていたので1コースを遠慮なく走らせてもらった!
ペース走は呼吸的には楽だったが、疲れが溜まっている感じで脚が重かった!
1000mも5分で結構きつい!
速いペースでの練習をしてないのでこんなもんか!

今日の練習
 アップ 1.5キロ
 8000mペース走 43:44(5:28/キロ)
 つなぎ1000m
 1000m×2(キロゴペース)
 ダウン2.5キロ

今月のトータル
 90キロ/7日

今年のトータル
 1380キロ/140日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-09-11 (Fri)
夕方ゆったりロードで準備体操をしていたらカズボーイさんが「城山手から城山川を市役所まで下って戻ってきた」とのこと!
で、今日はそのコースに決定!距離はお気に入りコースより短いが良いコースだ!
一昨日の18キロ走の疲れが残っていたのでのんびりと!
帰り道、横川橋でK沢さんに遇った!

ところで今日こんなものを頂いた!
国勢調査
イメージキャラクターに日本一のテキトー男、高田純次???テキトーでいいってことじゃないよね!
紀香さんは2人世帯?

今日の練習
 8キロ ジョグ 

今月のトータル
 75キロ/6日

今年のトータル
 1365キロ/139日
| 練習内容 | COM(2) |
2015-09-10 (Thu)
茨城の常総市大変なことになってますね!
流される家、屋根の上で助けを求める人、ヘリコプターで一人ずつ吊り上げていたけどもどかしい!
何にも出来ないけど被害者が少ないことを祈ります!

八王子の南浅川は昨日より水も少なくなり、澄んできましたね!
避難勧告が出ていたけど大きな被害は無かったようです!
やまない雨はない、明日は晴るだろう!

今日の練習
 0キロ 

今月のトータル
 67キロ/5日

今年のトータル
 1357キロ/138日
| その他 | COM(0) |
2015-09-09 (Wed)
午後は予報が外れて雨が上がりましたね!
涼しいかと思ったけど走ると暑かった!
御陵の先を折り返してスタート地点の自宅近くまで戻ったところで帰宅ランのKatuさんにあった!
今日は富士森の練習会のはず、時間が早いので家に帰ってから出直しかな?

大和田橋の手前ではJunnkoさんに、走り終わってクールダウンしているときにマハラジャさんにも遇った!

今日の練習
 18キロ ジョグ 

今月のトータル
 67キロ/5日

今年のトータル
 1357キロ/138日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-09-08 (Tue)
一日雨でしたね、秋雨前線と台風の影響で週末まで天気悪そうです!
こう雨が続くと野菜が値上がりしそう!
夏の暑い日が懐かしい!

今日の練習
 14キロ ジョグ

今月のトータル
 49キロ/4日

今年のトータル
 1339キロ/137日
| その他 | COM(0) |
2015-09-07 (Mon)
今日走らないとニセモノランナーにもなれないので、雨が降る前に家を出た!
股関節はのぼりでは痛まないので、坂の多いお気に入りコースへ!
御陵から城山手の住宅を抜け、ホーメストタウンの坂をのぼる!

霊園の坂を下って御陵まで戻ったところで突然スコールのような雨!
1キロも行かないうちに靴がぐちゃぐちゃ云うほどずぶ濡れ!
図らずも雨でも走る本物ランナーに変身!
「本物」は結構気持ち良かった!

今日の練習
 14キロ ジョグ

今月のトータル
 49キロ/4日

今年のトータル
 1339キロ/137日
| 練習内容 | COM(2) |
2015-09-06 (Sun)
夕方走ろうと思ったら雨!
昔、職場の先輩ランナーが云ってた「雨で走らないのは本物のランナーじゃない」
俺はニセモノ!雨では走らない!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 35キロ/3日

今年のトータル
 1325キロ/136日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-09-05 (Sat)
今日は股関節の機嫌が良かったが、治りかけで無理をするとぶり返す危険があるので、強化練習は自主練!
みんなが400mのインターバルやっているトラックの外側をゆっくりジョグ!
キロナナで10000m走りました!

ところで東京マラソンの倍率またまた最高の11.3倍!
東京オリンピックまではマラソンバブル弾けそうにないですね!

今日の練習
 10キロ スロージョグ

今月のトータル
 35キロ/3日

今年のトータル
 1325キロ/136日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-09-04 (Fri)
今日はふれあい橋~長沼橋往復の15キロ!
東京マラソン申し込んだし、ゆっくりでも距離だけは少しずつ伸ばしておきたい!
キロ7分をちょっと切るペースで100分!
大和田橋の手前で通勤ランのマハラジャさんと、長沼橋で珍しく自転車のMiyoさんに遇った!
走り終わってクールダウンのウォーキング中にはちはるさんとハイタッチ!
いい1日でした!

今日の練習
 100分LSD 15キロ

今月のトータル
 25キロ/2日

今年のトータル
 1315キロ/135日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-09-03 (Thu)
青梅マラソンの10キロにエントリー!
Namikiさんのブログを見て慌てて振り込みに行きました!
危なく忘れるところでした!
60歳以上のみなさん優先枠7日までですよ~忘れないようにネ!

今日の練習
0キロ

今月のトータル
 10キロ/1日

今年のトータル
 1300キロ/134日
| その他 | COM(0) |