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2015-08-27 (Thu)
ゆったりロードの下り御陵の橋の下~水無瀬橋、2,5キロペース走!
キロゴで5キロの予定で走りだした!500mは少し速めの2:27で通過!
が、スタートして500mくらい行ったところで「後ろの付かせてもらいます」と云う人がいてペースを落とすことができず、1キロ4:50!
2キロは4:48、そこで付いてきた人が「ありがとうございました」といって離れたが、こちらもいっぱいいっぱい!
2.5キロまで頑張って終了!
キロゴを切るととたんに苦しくなる!

今日の練習
 アップ 3キロ
 2.5キロ 11:58
  1キロ 4:50
  2キロ 4:48
  残り500m 2:20
 ダウン 2.5キロ

今月のトータル
 109キロ/15日

今年のトータル
 1269キロ/131日
| 練習内容 | COM(0) |