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2015-08-15 (Sat)
股関節の具合がだいぶ良くなったので久しぶりに適当スピード練習!
強化練習、Bメニューの2000m+800mレペ!

2000mはキロゴ予定だったが、時計を忘れたので体感で!
走り終わって一緒に走った梅ちゃんに確認したら10:04、ほぼ予定通り!

800mは走り終わったところで少し余裕があったので200m+の1000mにした!
こちらはFujiさんと一緒だったが、Fujiさんはタイムを取っていなかった!
100m先にゴールしてNamikiさんが4:00だったので4:30くらいか!
思ったより走れた!

今日の練習
 自主アップ 1500m
 アップ 1200m+体操+2次アップ2000m
 2000m 10:04
 1000m  4:30くらい
 ダウン 400m 

今月のトータル
 60キロ/9日

今年のトータル
 1220キロ/125日
| 練習内容 | COM(0) |