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2015-08-18 (Tue)
今日は久しぶりにお気に入りコースへ!
夕方、誰もいない霊園内を走ったら暑かったのに背中がぞくぞくっと、振り向かずペースを上げて通り抜けました!
もしかしたら小池さんだったかも!

一時よりもだいぶ涼しくなった感じはあるが走ればまだ大汗!
日没が少しずつ早くなってきましたね、家に着くころはうす暗くなっていました!

今日の練習
 12キロ ジョグ 

今月のトータル
 72キロ/10日

今年のトータル
 1232キロ/126日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-08-17 (Mon)
甲子園、東京の2校がベスト4に残りましたね!
東海大相模も残って関東が3校!
普段あまり野球は見ないけど、東海大相模の投手と清宮の対決は見てみたいね!

ランは午前中大雨だったので今日もお休みしました!

今日の練習
 0キロ 

今月のトータル

今年のトータル
 1220キロ/125日
| その他 | COM(0) |
2015-08-16 (Sun)
昨日少しスピードを出して走ったが股関節は少しずつ良くなっている感じ!
来週の火祭りも何とか参加だけは出来そうだ!
全く走れていないのでタイムは度外視、とりあえず完走を目指す!

秋に向けて徐々に上げて行ければいいかな!

今日の練習
 0キロ 

今月のトータル
 60キロ/9日

今年のトータル
 1220キロ/125日
| その他 | COM(0) |
2015-08-15 (Sat)
股関節の具合がだいぶ良くなったので久しぶりに適当スピード練習!
強化練習、Bメニューの2000m+800mレペ!

2000mはキロゴ予定だったが、時計を忘れたので体感で!
走り終わって一緒に走った梅ちゃんに確認したら10:04、ほぼ予定通り!

800mは走り終わったところで少し余裕があったので200m+の1000mにした!
こちらはFujiさんと一緒だったが、Fujiさんはタイムを取っていなかった!
100m先にゴールしてNamikiさんが4:00だったので4:30くらいか!
思ったより走れた!

今日の練習
 自主アップ 1500m
 アップ 1200m+体操+2次アップ2000m
 2000m 10:04
 1000m  4:30くらい
 ダウン 400m 

今月のトータル
 60キロ/9日

今年のトータル
 1220キロ/125日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-08-14 (Fri)
「首相の談話」出ましたね!
読んだ感じ、「侵略・おわび」と云う言葉は入っているが、歯切れが悪い、しぶしぶ入れた感じがありあり!
お詫びはもっと素直に誰にもわかるようにしないとね!
点数をつけると50点かな!

今日の練習
 8キロ

今月のトータル
 52キロ/8日

今年のトータル
 1212キロ/124日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-08-13 (Thu)
毎年この時期になると新聞記事は高校野球と戦争!
それに今年は日航ジャンボ事故から30年と云うことでその記事!
高校野球は別にして、悲しい出来事はいつまでも忘れることができないね!

忘れないだけで無く、同じことを繰り返さない事が大切!
明日は「首相の談話」がでる!
侵略・植民地支配を反省し、きちんとお詫びをして、そのうえで未来志向の談話が出るか注視!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 44キロ/7日

今年のトータル
 1204キロ/123日
| その他 | COM(0) |
2015-08-12 (Wed)
今日も蒸し暑かった!
こんな暑いところでオリンピックってどうなの、って云うかダメだろ!
聞くところによるとこの時期に開催するのはテレビの視聴率の関係なんだって!
秋になるとヨーロッパのサッカーが始まったりして放映権が高く売れないらしい!

選手のことなんか何も考えてないんだね!
一度、IOCの総会を真夏の東京でそれも冷房のないところでやってもらいたいね!
犠牲者が出てからじゃないと変わらないのかね!

今日の練習
 8キロ ジョグ

今月のトータル
 44キロ/7日

今年のトータル
 1204キロ/123日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-08-11 (Tue)
今日も夕方にジョグ!
一時に比べれば少しましになったが、それでもまだ暑い!
股関節も相変わらず、走り始めに痛みがあり、徐々に和らいでくる感じ!
走れるだけましか!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 36キロ/6日

今年のトータル
 1196キロ/122日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-08-10 (Mon)
昨日少しペースを上げて走ったので、今日の股関節の状態がどうなるか心配したが、症状が悪化することはなかった!
良くなったわけではなく症状は変わらず、伸ばすと痛い!
それでも走っても悪化することはないのがわかったので一安心!

で、今日は久しぶりに10キロのジョグ!
鈍い痛みが時々あるがあまり気にならなくなった!
でも当分は様子を見ながら!

今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 31キロ/5日

今年のトータル
 1191キロ/121日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-08-09 (Sun)
今日の例会は市役所から3キロほどの清水公園に移動してのリレー!
1周850mの公園のコースを6人1チームで一人3回ずつ走る!
故障上がりなので1回目は慎重にキロロクくらい!
2回目は少しペースを上げてキロゴーハン!
2回目を走った感じで股関節の痛みがあまりなかったので3回目はキロゴまでペースを上げて走った!
なんとか回復の兆しが見えてきた!


今日の練習
 4キロ

今月のトータル
 21キロ/4日

今年のトータル
 1181キロ/120日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-08-08 (Sat)
今日の強化練習はアップだけみんなと一緒に走り、本練習は自主練でスロージョグ!
ゆっくりだけど痛いところがあるとよけいな所に力が入ってうまく走れない感じ!
大した痛みではないのだけれどやはりぎこちなくなる!
たった7キロだけど疲れた!

今日の練習
 7キロ スロージョグ

今月のトータル
 17キロ/3日

今年のトータル
 1177キロ/119日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-08-07 (Fri)
昼ごろに自転車で買い物に出かけた!
少し風があった!その風が熱い!明らかに体温以上!
そんな中でも外で仕事をしている人がいる!
熱中症気を付けてくださいね!

少しは涼しくなるだろうと思って夕方6時過ぎに走りに出たが、相変わらず熱かった!
その上股関節の具合が昨日より悪い!
で、ウォーキング!後ろから的さんが声をかけて通り過ぎて行った!
帰りがけにはFujiさんに遇った!


今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 10キロ/2日

今年のトータル
 1170キロ/118日
| その他 | COM(0) |