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2015-06-14 (Sun)
今日は走ろう会の人気メニュー、タイム申告レース!
雨模様だったが27名が集まった!

昨日インターバルをやっているので今日は無理をせず気持よく走れそうなキロゴハンで10キロ55:00の申告!
ラップを取れるように時計に目隠しをしてスタート!

終始53:00申告のM吉さんの背中を見ながらいい感じで走れました!
少し速いだろうと感じていたがいいリズムだったのでそのまま最後まで!


今日の練習
 アップ 1キロ
  タイム申告レース 10キロ 54:18
    1キロ 5:29
    2キロ 5:41
    3キロ 5:26
    4キロ 5:20
    5キロ 5:25(27:21)
    6キロ 5:27
    7キロ 5:30
    8キロ 5:22
    9キロ 5:18
   10キロ 5:20(26:57)
  ダウン 1キロ

今月のトータル
 126キロ/10日

今年のトータル
 924キロ/93日
| 練習内容 | COM(0) |