FC2ブログ
2015-06-10 (Wed)
今日はインターバルの予定!が、体が重い!
で、ゆるゆるのインターバルキロ5:00!
水無瀬橋から走りだして最初の2本はのぼり!
御陵の先を折り返して下り、もう一度水無瀬橋から最後の2本!

ゆるゆるのつもりだったが、最後はのぼりだったのでいっぱいだった!
それでも7本できたのでまあ良かったかな!

植木屋2日かけてだいたい完了
DSCN2895.jpg


今日の練習
 アップ 2キロ
 1000m×7(つなぎ250m)
   ① 4:57 (1:30)
   ② 4:54 (1:25)
   ③ 4:51 (1:23)
   ④ 4:49 (1:24)
   ⑤ 4:47 (1:33)
   ⑥ 4:47 (1:38)
   ⑦ 4:46
 ダウン 1.5キロ

今月のトータル
 90キロ/7日

今年のトータル
 888キロ/90日
| 練習内容 | COM(0) |
2015-06-10 (Wed)
雨が上がったので午前中にジョグ、町田街道~小和田橋の往復の予定だったが、途中で気が変わって市役所河川敷でドリル!
ドリルも前回より動きが良くなったような・・・気がしただけかも!
昨日休んだので土日の疲れが抜けていい感じでした!

庭の木がぼうぼうになったので午後は植木屋さん!
DSCN2891.jpg


今日の練習
 12キロ+ドリル

今月のトータル
 78キロ/6日

今年のトータル
 876キロ/89日
| 練習内容 | COM(0) |