FC2ブログ
2015-05-29 (Fri)
昼前に軽くジョグ!
昨日休んだので疲れが抜けいいリズムで走れた!
フクラハギの具合も右は問題なし、左も痛みは出なかったがこちらは無理をすると危ないかも!

フクラハギはどちらも外側、歳を取ると内転筋から弱ってくるらしい、そのため脚の外側の筋肉に負担がかかるのだろう!
膝を絞って拇指球で蹴りだすイメージを心掛けないと!

内転筋だけでなく筋力全体が落ちているけどね!
体重は変わらないのに重く感じるのはそのせい!

リズムが悪くなったのは運動神経が鈍くなったせい!
いろいろと受け入れてやっていかないとしょうがない!

今日の練習
 5キロ ジョグ
 
今月のトータル
 206キロ/22日

今年のトータル
 795キロ/82日
| 練習内容 | COM(0) |