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2015-05-23 (Sat)
今日の強化練習メニューは8000mのビルドアップ走!
5:00⇒4:40くらいで行ければ良いなと思ったが、上げられたのは6000mまで!
7000mまで粘って終了!
全然駄目だね!本気でスピード練習しないと!

今日の練習
 アップ 3200m
 7000mビルドアップ  5:23⇒5:16⇒5:09⇒4:59⇒4:49⇒4:42⇒4:40
 ダウン 800m
 
今月のトータル
 174キロ/18日

今年のトータル
 763キロ/78日
| 練習内容 | COM(0) |