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2015-05-16 (Sat)
今日の強化練習メニューは8000mのペース走!
久しぶりにまともに走れるかと思ったが・・・
なんか走りがバラバラな感じでいいリズムに乗れない!

おまけに4000m過ぎから左のフクラハギの外側が張ってきて痛みも出てきた!
で、無理をせず6000mで終了!
脚の痛みさえ出なければ良い練習になったのに残念!

練習後にJUNKOさんからの差し入れのジュース&MIKIさんのお菓子をいただきました!
DSCN2859.jpg


今日の練習
 自主練 5000m ジョグ
 本練習
  アップ 3200m
  6000m 29:03
    1000m 4:53
    2000m 4:51
    3000m 4:49
    4000m 4:51
    5000m 4:49
    6000m 4:51
  ダウン 800m
 
今月のトータル
 123キロ/13日

今年のトータル
 712キロ/73日
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