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2015-01-08 (Thu)
今日は予定通りポイント練習のペース走!
年末のペース走では5:20/キロで25キロまでしか持たなかったので、下方修正して5:30/キロで!
35キロまで行きたかったが30キロで一杯いっぱい!

このペースで30キロまでしか持たないようでは先が思いやられる!
レース目標も下方修正が必要かも!

今日の練習
 アップ 2キロ
 30キロ ペース走 2:43:36(5:27/キロ)
   5キロ 27:23
  10キロ 27:21
  15キロ 27:18
  20キロ 27:20
  25キロ 27:15
  30キロ 26:59  

今月のトータル
 84キロ/5日

今年のトータル
 84キロ/5日

S:○
K:×
M:×
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