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2014-12-31 (Wed)
今年の総括!
トータル 3073キロ/264日(256キロ/月)
年100日も走らない日がある!来年はもう少し休みを減らそうかな!
大きな故障なしに走ってこれたのは良かった!

今月の走り込みは
 4日:180分LSD 27キロ
 9日:ロングジョグ 35キロ 5:51/キロ
15日:165分LSD 25キロ
18日:ロングジョグ 35キロ 5:40/キロ
21日:140分LSD 20キロ
29日:ペース走   25キロ 5:19/キロ

体調不良で途中頓挫したロングジョグ、目眩で走れなかったが3日あったので計画の8割くらい!
まあまあかな!
「東京」の一月前までスタミナ作りの走り込みの予定!

今日の練習
 15キロ ジョグ

今月のトータル
 371キロ/25日

今年のトータル
 3073キロ/264日

S:○
K:×
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