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2014-12-21 (Sun)
今日は走ろう会の特別練習会、これは第2、第4の日曜日の例会と毎週土曜日の強化練習以外の練習を云う!
メニューは市役所~府中四谷橋往復の30キロLSDだったが、23日に「足立」の10キロを走るので短縮して20キロにした!
普通ならレース前にそんなに走らないのだが、今回の「足立」は来年のための様子見レースなので・・・

走ろう会の美女4人とキロナナでのんびり、風もなく穏やかで暖かな良い日でした!

今日の練習
 140分 LSD 20キロ 

今月のトータル
 274キロ/18日

今年のトータル
 2986キロ/257日

S:○
K:×
M:×
| 練習内容 | COM(0) |