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2014-12-09 (Tue)
今日は予定通り公認コース3往復+町田街道往復35キロのロングジョグ!
入りの1キロはキロナナでゆっくり、その後は6分を10秒くらい切るペースで!

予定通り走りきれる自信は無かったが、最後までペースを維持して終了!
だいぶ脚が出来てきた感じがする!

今日の練習  
 35キロ ジョグ 3:25

今月のトータル
 127キロ/8日

今年のトータル
 2839キロ/247日

S:○
K:×
M:○
| 練習内容 | COM(0) |